多留意：大家常用的5类中药，或许很伤肝

都知道是药三分毒，但是这三分毒到底是怎么来的很多人却不知道，比如杀菌消炎的药物在消灭病菌的时候也会殃及无辜伤害一些有益菌类，而我们所了解的一些中药材，使用不当也可能会对肝脏造成伤害。

5种药物使用要谨慎恐或伤肝：

说到伤肝便离不开千里光。千里光是一种生理活性非常强的中药，有着很强的解毒效果，可以达到明目、抗菌以及消炎、清热的效果。虽然说千里光对很多疾病都有治疗效果，但是却会伤肝，因此使用千里光一定要注意用量，一般在服用七天之后就需要停药，切勿长时间服用。

此外，黄药子使用不当也会对肝脏造成一定的损伤。黄药子对肝脏以及肾脏都会产生一定程度的毒害作用，因此这种药物在目前使用量较低，会选择一些其他的柔和的药物进行替代。

何首乌是生活中常见的一味药，但近几年来对于何首乌伤肝的事件，大家却没少听。何首乌分为生、制，两者经过多份文献的证明，已确认具有一定的肝毒性。国家食药部门网站也很早就公布了何首乌的肝毒性。英国药品管理部门和美国医学界也明确界定了何首乌的不良反应。因此，国家便在保健品中做出规范，生何首乌每日用量不得超过1.5g，制何首乌每日用量不得超过3.0g，此前批准超过此用量的产品，也一并下调至此规定用量。

除了何首乌，艾叶也是一种常见的伤肝草药。艾叶农村很常见，但是使用不当也会对肝脏造成一定的伤害。这是因为，肝脏当中含有一定的发挥油或水溶性物质，大量、经常性服用会对肝脏造成不会逆转的损伤。一般而言，艾叶使用时间不得超过一周。

最后不得不提的就是五倍子。五倍子能达到降火止泻的效果，此外也可以达到止汗、止血的效果，是临床上应用比较广泛的一种药物。但是五倍子也有一个问题就是会伤肝，因此在中医方面还是会谨慎使用，从而减少对身体的伤害。

上述这些药物都会产生不同程度的伤肝后果，因此为了健康这些药物的使用一定要谨慎，尤其是那些肝肾功能本身就不佳的人群更加要谨慎服用，如果医生不了解情况，自己也要将自己的身体状况告知医生，以免在病症治疗方面产生拆东墙补西墙的后果，而在日常生活中还要做好养肝工作。

想要肝好，试试这5个办法：

中医认为，在晚上十一点到凌晨一旦之间是肝脏进行排毒的时间，而肝脏想要实现排毒的效果需要在熟睡中进行，如果在这段时间人体还处于清醒的症状，那么肝脏就没有办法排毒，长时间下去毒素在肝脏中堆积就会引起病症。所以，想养肝不妨养成23点前睡觉的习惯。

现在人们普遍都缺乏运动，甚至还需要长时间盯着电脑，但是肝脏跟眼睛息息相关，很容易引起久视伤肝的现象发生。因此一定要适当站起来活动活动，通过运动来达到一定的养肝效果，在放松身体的时候也是放松眼睛。当然在运动的时候可以选择一些柔和的运动，可以让气血畅通，对肝脏滋养有很好效果。

中医认为肝脏健康状况跟一个人的心情有紧密联系，如果长时间处于闷闷不乐的现象很容易导致肝脏受到损害，因此想要养肝一定要保持一个愉快的心情，还要将自己不良的情绪发泄出去，这样才可以达到疏肝理气的效果。

现在人们的生活条件都比较好，但是长时间大鱼大肉反而对肝脏不利，一方面会加强肝脏代谢，另一方面还因为肝脏负责储藏脂肪而引起脂肪肝，因此平常可以多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食多样化饮食清淡是养肝的重要途径之一。

最后，想要养肝可以经常按摩肝俞穴和太冲穴。肝俞穴位于背部第九胸椎棘突下边，而太冲穴位于足背部，通过按摩这两个穴位可以增强肝脏代谢，对于急慢性肝炎、口苦、腹痛等都有很好的效果，而对这两个穴位按摩都可以采用按揉的途径。

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