中医认为，黄褐斑是因为肾气不足，肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。
实际上，黄褐斑形成的主因还是肝郁。养好肝血，女人才会皮肤好，不长斑。
一个长期生活没规律，或者工作压力大的女性，一定会肝气虚或者郁，那她脸上一定满布黄褐斑。
肝损害脸色有“黄褐斑”，揉揉这1根筋，排毒养颜，不染肝病
所以，为什么黄褐斑又叫肝斑？主要还是因为跟肝有直接关系。
这 样 做 伤 肝
1、生 气
气急的时候会说“气得我肝疼”，这可不是一句玩笑话，生气是真的会让肝堵得疼。
肝脏主疏泄、喜畅达、恶抑郁，生气会影响肝脏正常运转，造成淤积，心气平和、乐观开朗，身体才能更健康。
2、久 坐 不 动
韩国一项研究发现，每天坐10个小时的人比每天坐少于5小时的人，患非酒精性脂肪肝的风险高9%。
久坐对肝脏造成的消极影响并不能因运动而抵消，朱莉建议，每坐1小时就站起来活动活动，既休息又养肝。
3、睡 眠 不 足
熬夜最容易伤肝，睡眠时，肝脏才能进入自我修复状态，熬夜错过了肝脏的自我修复时间，白天睡再多都补不回来。
4、饮 食 无 度
暴饮暴食一方面会增加肠胃负担、诱发脂肪肝，另一方面会增加体内的自由基，自由基越多，肝脏的工作量越大，受损就越严重。
怎么调理肝脏？
揉地筋
1、肝主筋，调筋就是养肝！
那我们找哪条筋来调，方便和顺手呢？
道家有句话“地筋隐于足”，我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋，实际上这根筋是循行到肝经上了的。
2、推肝经
可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经，方法如下：
用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。
刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢？
其实还有内调的方式来稳定内分泌，促进肝脏功能，淡化脸部黄褐斑。黄褐斑的产生原因主要是身体内部激素异常，内分泌紊乱，因此如果要彻底改善黄褐斑，使其不再反复，就必须稳定内分泌，平衡雌激素。临床上使用比较广泛的是鹿 胎.酮，能够帮助卵巢恢复稳定，使雌激素能够合理分泌，其是对抗黄褐斑，抑制黄褐斑复发最常用的选择，它是建议黄褐斑人群作为日常补充的食品，除此之外，黄豆、大豆、豆腐等食物也能辅助作为稳定内分泌的备选。大部分的黄褐斑者都将精力100%放在外养上，实际上不需要过度注重外养，只需要给皮肤补好水、做好保湿，另外出门防晒，如果日晒强度高，就多补几次防晒，减少一切外界的刺激。
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