相信很多人都看见过广场或者小区门口的中老年人集体跳广场舞，那一场面好不热闹，且根据潮流的趋势，全国上下80%地区的广场舞都相差无几。那么在美丽又神秘的湘西，土家族同胞也有属于他们的“广场舞”，还被称为“土家人的东方迪斯科”。
在湖南省湘西自治州土家族地区，每逢新春佳节或者盛大节日，土家人会扶老携幼，举着灯笼、火把，撑着五彩锦旗，身上披着各种色彩的花被面涌进“摆手堂”，然后在大树下悬挂大鼓，一人击鼓，众人围着大树跟着节奏跳起他们的“广场舞”，即摆手舞。
“福石城中锦作窝，土王宫畔水生波，红灯万点入千叠，一片缠绵摆手歌。”这是清代贡生彭施铎在《竹枝词》中对土家族摆手舞的真实写照。湘西土家族民族历史悠久，且文化底蕴厚重，而摆手舞是最具土家族民族特色及古老风俗的民间舞蹈，同时也是土家族文化的重要标识。
2006年，湘西土家族摆手舞经国务院批准，被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。如果你想深入了解湘西土家族，一定得从摆手舞开始。
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流传千年的土家舍巴
土家人尊敬祖先、热爱自己的领袖人物，故会创造一系列文化活动用来纪念，摆手舞便起源于宗教祭祀活动中。
“摆手舞”在土家语里叫“舍巴”，现主要流传于湘西龙山、保靖、永顺等地，一般在农历正月初三至正月十五夜间表演，据清代八部大王庙残碑和县志记载推测，摆手舞已有近千年历史。
土家族摆手舞是集歌、舞、乐、剧于一体的庞大载体，主要反映了土家人的生产生活，表现开天辟地、人类繁衍、民族迁徙、狩猎捕鱼、桑蚕绩织、刀耕火种、古代战事、神话传说、饮食起居等广泛而丰富的历史和社会生活内容。
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摆手舞表现形式
表演形式上，摆手舞动作大方、粗犷，有单摆、双摆、回旋摆，边摆边跳，具体运用有撒谷种、望太阳、撬岩头、穿花、披甲、牛打架、狗连裆、老鹰抓鸡、摸冰口、抖狗蚤等。音乐分声乐伴唱及器乐伴奏两部分，声乐主要是起腔歌和摆手歌，器乐的伴奏主要来源于鼓和锣，曲目则一曲多变。
舞蹈场地一般在坪坝上。舞蹈分为大摆手和小摆手，小摆手主要祭祀本姓祖先，规模较小，每年正月举行一次，主要表演农事、渔猎活动。大摆手祭祀族群众始祖，规模浩大，舞者逾千，观者过万。每隔三、五年举行一次“大摆手”，共有八个部分组成，分别是披甲起架、闯架进堂、纪念八部、兄妹成亲、迁徙定居、建设家园和自卫抗敌，跳大摆手舞也是一次盛况空前的商贸交易会。
小摆手视频
湘西女警大摆手舞视频
摆手舞的伴奏乐器主要是以锣和鼓为主。当动作比较大、激昂的时候，节奏高亢激越；当动作比较缓慢柔和时，节奏舒缓而庄重；当表现生产劳动的动作时，节奏快慢有致；表现生活时，节奏轻松活泼。锣鼓声伴随着土家人发出有节奏的“嗬也嗬”的合唱声，营造出一种热烈、欢快、庄严的氛围。
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摆手舞表演动作
土家人用牛头、猪头、粑粑、米酒、腊肉等供品祭祀过祖先之后就开始跳舞，有时从天黑一直跳到天亮，有时甚至一连跳几个通宵。还有一种在野外举行的大摆手舞，是一种军功战舞，规模宏大，气势不凡。少则几人，多则上万人，历时七八天不息。大摆手舞是军事战争场面的重演，跳大摆手舞集会也是一次盛况空前的商贸交易会。
“摆手舞”是集体舞蹈，大多成圆形，锣鼓放在中央或边上。男女老少都可参加，有时两人一行或四人一行，有时女的在里圈。“导摆者”在行列之前领头，行列之间有“示摆者”作示范，行列之后有“押摆者”压队，在锣鼓的伴奏下，边唱边舞。一般要跳完一圈之后才换一个动作，各个动作连接起来，便构成一个完整的情节。如耙田、插秧、扯草、望太阳等动作连接在一起，就表现出春季生产的劳动过程。那健朴的舞姿，高亢、自由的歌声伴着强烈的锣鼓节奏，给人以清新而热烈的感觉。
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