这个年龄绝经可能更长寿？想要留住“女人味”，这4点最好注意下

绝经对女性来说是一个很可怕的词语，很多女性一听到自己有可能绝经了，整个人就变得烦躁不安，甚至有些人还因此而变得抑郁了，觉得绝经后的自己没有女人味了。其实事实并不是这样，绝经后只要你好好调养，还是可以留住自己的“女人味”的，而且，在这个年龄绝经的女性可能还更长寿呢

早些年，因为生活条件的限制，大多数女人在47岁时就已经绝经了，如今，随着科技的发展和物质条件的极大丰富，很多女性的绝经平均年龄已经达到了50岁。事实上，50岁以后绝经的女性，可能会比其他年龄绝经的女性更长寿一些。因为50岁后绝经，身体里的各项激素水平已经趋于稳定，对身体不会造成很大的影响，所以会更容易长寿一些。不过，如果你要是再40到45岁之间就已经绝经了的话，对身体影响是会很大的，尤其是体内雌激素的分泌量会减少的很快。若是想留住自己的“女人味”，不妨注意下这4点，好好调养一下，争取让体内的雌激素恢复正常！

多吃豆类抗衰老

豆类中含有丰富的营养元素，人体所需的维生素B和蛋白质含量非常高，常吃的话对延缓衰老，保持女人味又很好的效果。而且一般豆类也比较物美价廉，非常适合平民家庭吃，它的脂肪含量也非常低，女性使用后丝毫不用担心自己变胖。

建议最好每个星期可以吃4次豆类，这样才能起到最好的效果。

睡眠要好

很多人都将睡得多和谁的好弄反了，睡的时间长，但是如果质量不高的话，很可能就会白睡了。我们知道，睡眠对维持体内激素的平衡和抵抗身体的衰老有着很大的影响。当睡眠不足时，不仅会出现黑眼圈，还会加速皮肤衰老和身体内神经反应的老化。想要改善这种状况，一定要保证有一个充足的睡眠，不仅在时间上要保证，质量上也要注意。一天睡眠时间最好不要低于8小时，晚上11点前最好死可以进入入睡状态，这有这样，才能让身体里的细胞的得到充分的喘息，让身体的衰老和女人味走得更慢一些！

经常按摩身体的穴位

穴位保养对女性来说也是非常重要的一方面，按好了不仅可以帮助你赶走妇科病，还能让你更年轻，这个穴位就是“三阴交穴”，也被人称为“女三里”。平常闲暇时，经常揉按此穴，不仅能帮女性维持年轻，延缓衰老，还能推迟更年期的到来，对身体是有百利而无一害的。

少吃细粮，多吃点粗粮

细粮因为在生产过程种已将需要肠胃蠕动的部分给破坏掉了，如果长期吃细粮的话，肠胃的蠕动功能可能就得不到锻炼，久而久之，身体的消化功能变弱了，人也就会老得很快。所以，在平常的饮食里多吃点粗粮，让肠胃时不时的活动活动，这样可以大大降低便秘的风险，对女性是非常有好处的。

其实，绝经就是身体的一个自然规律，没必要为此过于的焦虑，只要是在正常的年纪绝经，就没必要太在意了。如果你担心自己身上女人味的流失，那么不妨多注意休息，平常饮食多吃点粗粮和豆类，经常按按穴位，都可以帮你留住女性魅力。