恋爱技巧：如何谈一场很久很久的恋爱？

有不少朋友问我，到底该怎样做，才能谈一场不分手的恋爱？ 未开始恋爱之前，总是纠结：我到底和ta合不合适？恋爱的过程中，明明已经很努力了，依旧会失望，失去信心。 失恋后，陷入一种自我怀疑之中：为什么我做了那么多，ta还要离开我？ 满心欢喜地开始一段恋爱，结果却总是无疾而终。 雨果说，“人有两次生命，头一次，是人诞生的那一天；第二次，则是萌发爱情的那一天。” 爱情的重要性，不言而喻，可我们总是在相处过程中，不断受挫，频频受伤。 “相爱容易相处难”，感情总是如此，缺乏关系维护的技巧，总会不知觉中失去心爱的人。 想要谈一场很久很久的恋爱，也是需要方法的。

01 别把恋爱“太当回事”

我见过很多人因为惧怕“结局”，担心“受伤”而不敢开始一段恋情。 还未开始就已经给自己判了“死刑”，“爱情”会让你受伤，令你发狂，最终还会让你一无所有…… 如果畏头畏尾，诚惶诚恐，是无法遇到，也无法拥有一段完美的爱情的。 别把恋爱太当回事，尽管勇敢地去爱，大胆地去经历，哪怕是一腔孤勇，也别失去爱一个人的勇气。 你会品尝到它给你带来的酸甜苦辣，喜怒哀乐，无论结局如何，只要无愧于心，便是一场不错的经历。 爱人是开始，但并不是结束。你会通过爱一个人，发现另一个自己，遇见一个更完整的自己，也懂得如何更好地去爱自己。 别把恋爱太当回事，也不必将“恋人”当作自己的世界中心，时刻围绕着ta转，最后也会因爱得疲惫，想要逃离。 我们需要区别一件事：一个人的时间与两个人的时间。 两个人在一起的时间，就尽情享受甜蜜的时光，可以有任何可爱的动作举动，亲亲抱抱举高高，时刻黏着对方，与ta形影不离。 一个人的时候，你再去要求对方时刻陪伴你，就不合适了，自己的时间留给自己，两个人的时间，用来恋爱，孤独的时候需要独立，恋爱的时候可以黏人。 当然，在对方不忙的时候，你也可以要求ta陪伴你，但是对方在忙的时候，你就要学会独处，而不是一味地去“打扰”对方。

02 别把恋爱“不当回事”

我见过不少人 ，恋爱前和恋爱后完全是“两幅面孔”。 追你的时候，千方百计地讨好你，在一起后，却慢慢疏忽了经营，逐渐开始冷落你。 我们都以为得到的东西就不会走了，现实是，你若不珍惜，还会再次失去。别把恋爱不当回事，你不在意，人心会凉，心爱的人依旧掉头就走。 美国著名的心理学家罗伯特·斯滕伯格，提出了经典的“爱情三角理论”，完美的爱情由“亲密，激情，承诺”三个因素构成。

缺少任何一种因素，都不是一场“完美”的爱。只有激情叫迷恋，仅剩亲密只是喜欢，单靠承诺也只是空洞之爱。 现实中的很多情侣，都无法建立一种完满的关系，两个人之间总是感觉少了什么，却迟迟找不到原因。 参照罗伯特·斯滕伯格的理论，我们可以轻易发现爱情中的问题，到底是缺少了情侣之间的亲昵，还是缺少了日常生活中的激情，还是关系间承诺意识的缺失？ 如此，我们便能发现两人相处之间的问题，及时扫清路障，维护好一段感情。 感情是需要经营的，从相处的点滴之中，我们可以发现一个人的在乎，也能轻易发掘一个人的漠视。

03 多一点自私

你不必太爱Ta，我建议你自私一点，拿出更多的时间去爱自己。 让一段关系长久的秘诀，不是千依百顺，万般体贴，不是柔情蜜意，情话连连。 相反，你越是“自私”，越能吸引到ta，越是“冷漠”，ta越是想念你。谈恋爱的时候，依旧要把关注点放在自己身上，用70%以上的时间和精力，来关注自身，关注自我的成长， 让自己变得越来越美，越来越优秀，越来越有魅力，才不至于在爱情的消磨中失去自身的光芒万丈。 长久的关系，不仅仅要靠磨合，更要靠彼此之间的“吸引力”。 倘若吸引力丧失，感情也就没了一半。 互相成长，彼此欣赏，共同进步，才可以维护好一段关系。 想让彼此之间的爱情细水长流，就要把自己源源不断的“活力”、“生命力”，不断注入爱情。 如此一来，两个人之间的爱情便会熠熠发光，经久不息。

04 少一点争吵

情侣之间，总会因为一点小事发生争吵。 不是因为ta故意找茬，只是ta太过在乎。 所以在你看来，一个本不构成吵架的点，ta都会揪着不放和你辩论个三天三夜。 争吵不可怕，可怕的是不会吵架，最后无法解决问题，还会弄得两败俱伤。 婚姻教皇约翰·戈特曼在《幸福的婚姻》一书中，提到过“末日四骑士”，完美诠释了伴侣争吵的“现状”， “批评”、“鄙视”、“辩护”、“冷暴力”正在威胁着两人之间的亲密关系。总是对于伴侣的行为指指点点，有意无意地挖苦对方，对伴侣冷嘲热讽，为自己的行为辩解，把对方当成自己的敌人，甚至沉默不语，用冷暴力对待恋人。 其实两个人在一起，能有什么天大的事情呢，所谓的争吵，也只是源于“太爱”，想要证明彼此的在乎，而引起的“战斗”。 彼此互相理解，各让一步，便是海阔天空，又何必凡事都要斤斤计较？

05 学会爱的表达

谈恋爱的过程，也是表达“爱”的一种过程。倘若丢失了表达能力，很容易引起伴侣误会：ta是不是不爱我了？恋爱中的每个女孩，都在反复确认伴侣对自己的心意，倘若无法发掘，总会陷入患得患失的状态之中。 美国著名的心理学家盖瑞·查普曼在《爱的五种语言》中阐述了一个真相： 不同的人，表达爱意的方式是不同的，有以下五种： 肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。 所以说，很多时候，你以为的“他不爱你”，不代表他真的不爱你。 他不符合你的期待，也只是因为表达爱意的方式不同，仅此而已。 不过，在表达爱意的同时，最好也要清楚，伴侣希望的是什么形式的爱，伴侣所需要的“爱的语言”到底是哪一种， 如此，两个人更容易达到精神互通的一种共鸣，认同感也会加深。 学会爱的表达，注重生活中的仪式感，让每天都过得精彩有意义，两个人的感情也会不断加深，不停更新，爱意有增无减，感情自然不会坏。

愿天下有情人不再为情所困！

愿天下有情人终成眷属！