高血脂不能吃鸡蛋？坚持“三多三少”，血管不硬不堵，远离脑梗

据统计，人过了45岁，由于生活习惯和饮食的不重视，会让血液中血脂含量增多，易导致人的血液循环受阻，出现血液粘稠的情况，从而患上高血脂症的概率就会增加。血脂是我们血管内甘油三酯及类脂（包括有磷脂、糖脂、固醇以及类固醇），甘油三酯和类脂中的固醇是我们人体进行代谢的必需物质。当我们血管内血脂含量超过正常水平时，便是高血脂。现在高血脂、高血压以及高血糖已经成成为了人类健康的杀手，治疗起来非常的困难，所以预防大于治疗。

高血脂不能吃鸡蛋？坚持“三多三少”，血管不硬不堵，远离脑梗！

查出了高血脂，有的人可能在想，是不是血脂含量过高就不能吃荤的只能吃素了？其实医生并不建议这个样子，也并不代表要与肉“绝交”，高血脂者只要食肉有道、饮食有度，也可以美味与控脂兼得。同理对于鸡蛋，也有人认为吃鸡蛋会升高胆固醇，所以高血脂不能吃鸡蛋。这其实是一种误会。吃鸡蛋尽量只吃蛋白，不吃蛋黄，就可以避免人体的胆固醇过高造成的危害。

那么查出高血脂，如何保养血管，让血液不黏稠，脑梗不扰呢？以下的方法也许对你有所启迪。

多锻炼

锻炼是身体健康必不可少的一个因素，预防高血脂，可以进行慢跑、太极、书法等运动，因为这些运动项目能够更好地消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，自然也就能够降低血脂了。

多控制肥胖

根据相关的资料显示，肥胖人群血脂中的胆固醇和三酰甘油水平比同龄的非肥胖人群要高出许多，也就是说肥胖的人更容易出现高血脂疾病。所以生活中要多控制体重，肥胖的人多管理好嘴，才能减少高血脂的发生几率。

多体检

体检是最能直观的看出一个人的身体健康问题，也能查出人体的血脂、血压是否有异常情况，如果指标出现异常，就能第一时间发现问题并及时治疗。现代人对于体检都不太重视，认为花钱多，查不出什么，能查出的都是小毛病。要知道小病不预防，就是大病甚至癌症的“诱因”。

少喝酒

生活要富有，小酒天天有。我想，说这话的人可能都是在病床上说的，太轻视了酒的“伤害”。医生提醒你，酒精可以激活脂肪组织中的脂肪酶，同时将脂肪酸释放到血液中，还会抑制身体清除血液中的低密度脂蛋白。低密度脂蛋白增多后，会形成斑块并逐渐堵塞血管，久而久之，不仅会诱发高血脂，还可能会造成心肌坏死等严重后果。同理抽烟也是要控制的。研究发现，吸烟时血液中的胆固醇含量会明显增加。

少吃甜食

甜食也就意味着糖分含量比较高，这些食物在进入身体之后会在肝脏中转化成甘油三酯，会导致血液当中甘油三酯的含量升高，因此想要预防高血脂，甜食也要控制，特别是一些隐性甜品，更是要重视起来。

少生气

生气，高兴了别人，伤害了自己。随着生活压力的增加，不少人都容易出现抑郁或烦躁情绪。一些不良的情绪会引起血脂升高和血压升高，不利于血脂和血压的预防和控制。同时生气还伤肝，伤心。

高血脂是一种很危险的慢性疾病，很容易引起一些危害生命的心脑血管等疾病，若是血脂过高时，应在医生的指导下用药控制。只有坚持积极预防，保持健康有规律的生活，才能避免血管梗化，血液黏稠，才能更好的远离血管疾病。

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