夫妻俩到老了，为什么大多数都是男的先离世？为了爱人，早点了解

大家在生活中多观察可能都会发现，那些相伴到白头的小两口，当到了一定年纪以后，往往都是男人先走一步的。

据1978年人口普查统计：我国人民的平均寿命，男性为66.9岁，女性为69岁（女性活得较长）。

据2010年人口普查统计：我国人口平均预期寿命达到74.83岁，其中男性人口平均预期寿命为72.38岁；女性为77.37岁（女性活得更长了）。

为什么大多数都是男性先离世呢？

一、大多数都是男性先离世的原因

1、社会对男性和女性的要求有很大的差别，比如，职业就是一个因素。从男女从事的职业特点上看，女性多从事文秘、医学等低风险职业，而男性什么都干，许多危险的岗位（下井挖煤、开长途货车、高压电工）提升了男性对职业的身心付出以及受职业伤的可能性。

2、男性在社会中遇到压力时，碍于大男人的面子，很少会去想办法渲泄和交流，更不愿意去寻求专业的心理辅导。科学家就发现，失业潮来临，女性会选择哭过之后振作精神，男性却更容易选择自杀。

3、男性喜欢抽烟喝酒，而烟和酒已经是现代社会人类生命和健康最凶恶的杀手。有资料显示，俄罗斯男性的平均寿命比女性低13年，伏特加就是罪魁祸首，因为近2/3的俄罗斯男性死亡时竟然都处于醉酒状态。

三、追求健康长寿，推荐4个长寿秘笈

1、饮食上：多菜、少肉、少油、八分饱

《黄帝内经》中记载“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是如果摄入的食物过多，会加重肠胃的负担，容易导致消化不良，产生腹胀、腹泻等不适。

长期如此，负荷过重的肠胃就会像老化的机器一样受到损伤，影响健康。谨记：多菜、少肉、八分饱，进食细嚼慢咽，少吃煎、烤、油炸、腌制类食物。

建议：一日三餐要按照“结构合理、定时适量、温热适宜”的饮食三原则，适量安排“早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐要吃少”的三餐份量，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。

2、补充水分：少酒、少饮料、多喝茶

适量喝酒为宜，不要超量，建议一天酒精摄入量男性为15g，女性为12g。适量喝酒能促进血液循环，减少慢性疾病发生！

茶，对于很多人都不陌生，是日常非常好的饮品，有很好的养生功效。少喝饮料，尤其是精加工类饮品，易诱发糖尿病。

3、多运动、少坐着

现代人一天中约60-70%时间都是在坐着，急缺乏运动，趁春天到了，经过几个月的“冬眠”该让身体舒展舒展了。

这个季节以走为主，主要是迈开腿，也可适当爬爬山、组织一次郊游。通过运动排出汗液来消除体内的毒素，促使了新陈代谢，运动还可做到有效减肥和增强免疫力。

4、保持乐观心态

乐观的人更易产生长寿的信念。

在对美国百岁老人的调查中发现，所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。这种信念使他们在面对生活困境时，仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。