最近医院来了一位王女士，是来看黄褐斑的。
据王女士自己介绍，今年35岁，平时饮食比较注意，经常护肤，但是最近脸上长了很多黄褐斑，手脚冰凉，睡眠不好，还爱生气，自己也控制不了，很是烦恼，实在没办法了才来医院做检查。
像刘女士这样的人不在少数，脸上长的斑在中医看来其实就是“肝斑”，主要是肝气郁滞、气血不能荣于面部所导致的。现代医学叫做内分泌失调。
虽然刘女士平时也经常护肤，但是内在失调，外部的养护是起不到治本效果的，同时看似注意饮食，但王女士为了身材平时有刻意节食的习惯，本人很瘦。过度节食导致体内营养供应补上，造成的内分泌失调，很常见。
这种情况下一般建议王女士从内调理：
促代谢多吃1物：
睡前摄入些鹿 皂,甙调节内分泌，抑制酪氨酸酶活性，从而减少黑色素分泌对淡化斑有重要的意义。
另一方面女性多食用一些含有鹿 皂,甙的食物搭配枸杞、鹿 茸泡水喝还能够疏肝理气，降低自由基对肌肤的损害，从而达到柔嫩肌肤，淡化斑防斑的目的。
另外除了内调外，我给王女士了3个建议：
1）不要节食：皮肤的代谢有赖于从食物中摄取的能量，另外食物中的维生素、蛋白质对肌肤健康都非常重要。
2）不要熬夜：熬夜也是很伤皮肤的一件事，我们都知道睡美容觉的重要性和熬夜的危害，在此不多说了。
3）保持心情愉快：如果不能控制自身情绪的话，那就尽量让自己保持愉悦的心情，多看看书，听听音乐，这样做对内分泌的调节也很有帮助。
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