不知你有没有这样的经历：在家血压好好的，一到医院或诊所测量血压时，你发现自己被诊断高血压了？？？ 其实，血压会说谎！马上带你揭开假性高血压的真相！
一、血压是怎么说谎的
1、白袍高血压
你一看到医生紧张得皮皮剉血压飙高，就是白袍高血压。白袍高血压可能被过度诊断，病人服用降血压药，反而导致血压过低。
2、隐性高血压
隐性高血压与白袍高血压刚好相反。病人不觉得自己患有高血压，测量时表现正常，但他其实有高血压，称为隐性高血压。此类高血压较难被发现，容易导致延后治疗。
二、4类人可能假性高血压患者
1、剧烈运动后出现的高血压
缓慢而适宜的运动，可扩张周围小血管，使血压略有下降，这对高血压的稳定是有利的。但剧烈的运动和重体力劳动可使血压升高，稍事休息后，血压即可恢复正常。
2、情绪的急剧改变出现的高血压
如兴奋、惊恐、忧虑、精神紧张等，可使血压升高；而满足、安心、幸福等心境可使血压降低。一般情况下，影响情绪的因素一经解除，血压便迅速回到原来的水平。
3、冬天天气冷时候出现的高血压
血压在寒冷的冬季容易上升，因为在冬天，人体的皮肤受到寒冷的刺激，血管会发生收缩，使内脏的血容量增多，人们的血压普遍都有不同程度的升高，而高血压病患者的血压则上升得更为明显。在气温较高的夏季则会有所下降。
4、饭后出现的高血压
人在进食时血压通常可增高5～8毫米汞柱，且可持续1小时左右。舒张压通常不受影响或稍下降，这是由于在消化时，分布于腹腔内脏的血管扩张的缘故。
三，如何排除假性高血压？
可以做个24小时动态血压监测检查，若结果正常，就是假性高血压，就不需要服降压药了，若结果确诊为高血压，医生根据结果调整诊疗方案。
四、自然降血压的方法
最新版高血压治疗准则(JNC7)指出，调整生活型态对血压的影响。
1、减重：维持正常体重（BMI18.5～24.9）。减重10公斤，可降低5～20mmHg（收缩压）。
2、采用高血压治疗饮食计划(DASH)：多吃蔬菜水果、低脂肪乳制品、减少摄取脂肪。可降低8～14mmHg（收缩压）。
3、减少摄取钠：每天摄取食盐少于6公克。可降低2～8mmHg（收缩压）。
4、运动：各种有氧运动，例如健走，每天至少30分钟。可降低4～9mmHg（收缩压）。
5、适量饮酒：男性每天不超过2份，女性1份的酒精（1份酒精大约＝140cc的红酒＝1瓶啤酒＝40cc威士忌）。可降低2～4mmHg（收缩压）。
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