每天坚持吃枸杞，百日后，身体会有什么变化？你的体质适合吃吗？

枸杞，存在于多数养生人士的保温杯中，经常可以看到一些用用枸杞来泡茶喝，希望能够让自己的身体变得更加健康。事实上，枸杞确实有一定的养生保健的作用，但是枸杞不光能用来泡水喝，还可以直接作为一种小零食来食用。

每天吃一点枸杞，坚持100天，身体会发生什么变化？

眼睛疲劳得以缓解，现代人每天都要玩手机，看电脑屏幕，这些行为都会加重眼睛的负担，造成眼睛疲劳和视力的下降。如果能够坚持每天都吃一些枸杞的话，那么就可以起到滋阴明目的作用，并且还可以祛除体内的火气，减少眼睛酸胀的感觉。

可以美容养颜，延缓衰老。因为枸杞里面的维生素C含量非常丰富，并且还有很多的β-胡萝卜素，这些营养物质不仅可以促进皮肤的美白，还能够帮助祛斑，起到美容养颜的作用，对延缓身体衰老也有一定的帮助。

提高身体的免疫力，一个人如果经常生病的话，那么十有八九是自身的免疫功能开始下降了。经常吃枸杞就可以帮助身体清热解毒，并且还可以吸收到很多的营养物质，从而起到提高免疫力的作用。

缓解三高的问题，现代人的饮食和生活方式都不太健康，经常吃一些油腻的食物，或者是熬夜的话，都会给自己的身体带来更多的负担，三高问题出现的几率也就更大了。而三高患者没事吃点枸杞子，不仅可以稳定自己的血压、血糖以及血脂的水平，还能够起到长寿的作用。

促进睡眠，这个作用其实是最重要的。因为现在很多人都存在一定的睡眠障碍，失眠、多梦、易醒是常有的事情，主要就是因为身体内的火气太大，影响了自己的睡眠质量。经常吃枸杞可以提高肝脏的解毒功能，同时也能对身体起到一定的滋补作用，安神助眠，让自己睡个好觉。

虽然说吃枸杞可以养生，但是有些人的体质本身就不适合吃枸杞。

比如说那些体内湿热比较重的人，就不太适合吃枸杞来养生。因为这样反而会加重体内的上火症状，同时也会出现阴虚的情况，对身体健康并没有什么好处。一般体内湿热较重的人，有一些明显的特征，比如说有口臭，大便经常干结，而且容易发胖。如果这几个特征你都中的话，最好就不要吃枸杞了。

如果眼睛生病的人也不可以吃枸杞，虽然枸杞本身对眼睛有一定的保养作用。因为吃太多的枸杞，会造成眼睛上火，导致眼睛变得更加肿胀，影响到视力。

枸杞泡茶的时候，不能用开水。很多人都喜欢用热水来泡枸杞，其实这样反而会破坏掉枸杞中的营养成分，最好是选用温水，这样既能让枸杞中的营养成分都散发在水中，还能让这些营养成分更好的被身体所吸收。还有就是吃枸杞的时候不需要太多，每天适量吃十颗左右就可以了，每天吃，一百天之后，就能看到效果了。