为什么你的脚总有异味？搞清楚后，简单2招，让你不再尴尬

仿佛从小到大，大人小孩都喜欢用“臭脚丫”三个字来称呼双脚，所以脚臭早已成为了每个人心里的一个“刻板印象”，有时候就算脚不臭，我们的双脚也总是上不了任何台面，更登不上什么大雅之堂。

脚，每天承载着我们的劳碌奔波，极少受到人们的重视也就罢了，为什么还要受到如此不公平的对待呢？况且，正是这样的认知观念，造成了我们许多人深受脚臭、脚气的困扰，却不敢公开问询，这其实不仅大大降低了一个人的自信，还很可能导致这些脚部问题越拖越严重，最后一发不可收拾。

脚臭到底是怎么一回事？

其实，令很多人难以启齿的脚臭，只是每个人都会有的正常生理现象，并不需要因此而感到羞愧或自卑什么的。因为每个人都会排汗，每个人的脚上也都有各种各样的细菌，当脚汗遇上细菌，就形成了脚臭，只是每个人的味道有轻有重而已。

可能有人还会因为自己爱出汗而感到不快，要知道，我们每个人的两只脚上有超过25万个汗腺，每天分泌的汗液达几十甚至数百毫升，如果收集起来，能装小半瓶矿泉水瓶，爱不爱出汗的人其实都差不多。再加上鞋子和袜子的双重束缚，脚上分泌的水分不像我们身上流的汗，它们多被吸收而不易蒸发，从而造成了脚部相对潮湿的环境。

汗液本身并没有味道，但是我们都知道，潮湿是细菌滋生的得力条件，而且我们人体表面还有包括细菌在内的各式各样的微生物，鞋袜包裹的湿热环境更是给细菌的生长繁殖提供了有利条件。当细菌繁殖，分解皮屑和皮肤角质层中的蛋白质、脂质等物质，产生亮氨酸，进一步被细菌降解，就会生成一些具有“不愉快气味”的可挥发物质，浓度越高，脚臭也就越重。

有什么办法可以让脚不那么臭？

既然已经搞清楚了脚臭的根本原因，那么控制脚臭也并非一件难事。要么控制脚汗，要么控制细菌繁殖，要么“双管齐下”，都能够有效地控制住脚臭。

控制脚汗——保持足部干爽

我们虽然无法阻止自己流汗，但是可以尽可能的减少容易流汗的条件。尤其是在这样的夏天，随着气温越来越高，更要选择透气性好、吸汗的鞋袜，比如纯棉、羊毛袜，真皮鞋，网格运动鞋等，尼龙丝袜或光脚穿鞋(拖鞋、凉鞋除外)等都会增加脚汗，应避免。剧烈运动、鞋袜打湿后最好及时更换。另外，也可以避免辛辣刺激以及烈酒等促进发汗的饮食。

控制细菌繁殖——脚部清洁

不少人为了控制脚臭和脚气，喜欢道听途说各种“花式泡脚”的偏方，有拿食醋泡脚的，还有生姜、大蒜、茶叶、药酒泡脚的，这些实在是大题小做的。因为只要你能够做到每天认真用肥皂洗脚15-30分钟，就算不加这些调料，效果也不会比它们差，或许大家都忘了，肥皂可是专门被发明出来用作杀菌抑菌的，为什么总要把吃的东西拿到别处用呢？

日常脚部清洁包括：

每日至少一次，用肥皂水和温水洗脚或泡脚5-10分钟以上，注意清楚脚趾缝、足底等多汗部位的污垢和死皮，泡脚时间也不宜过长，容易导致脚部皮肤干燥，甚至干裂，引起疼痛和感染；定期修剪脚趾甲，减少污垢、细菌的藏身之处；洗脚沐浴后要将双脚彻底擦干再穿鞋袜；条件允许的情况下，应尽量将双脚从鞋袜的束缚中解脱出来，当然不建议在公共场合随意脱鞋。

另外，换下来的袜子要翻过来洗，以清除内部的皮屑和细菌，并且要和衣物分开清洗。袜子、鞋子每日都要更换，鞋子和鞋垫可以使用抑菌喷剂或散剂进行消毒，也可以放到太阳底下靠紫外线杀菌。