无糖可乐真的无糖吗?真相是：你想多了

Hi,大家好，我是小野。相信大家应该都喝过无糖可乐吧？无糖可乐，顾名思义就是不含低糖成分的可乐，而且我们在饮用的时候也可以发现无糖可乐真的没有传统可乐那样的甜，无糖可乐的包装是常常写的是零卡路里，因此许多减肥的人也都选择无糖可乐来代替传统可乐进行减肥。那么问题来了，我们生活中的无糖可乐真的无糖吗？对于减肥的人来说，喝无糖可乐真的可以减肥吗？然而事实却是无糖可乐其实是含有糖的，而且对人体的伤害还不小呢！下面就让小编带领大家来认识一下无糖可乐都有哪些危害吧。

我们所说的无糖可乐其实就是将可乐中的低糖成分换作一种神奇的东西——代糖，即人工甜味剂。实验发现，每一克人工甜味剂要比一克糖甜100-20000倍！因为甜度很夸张，所以只要放很少量的甜味剂在饮料里就会很甜了，而且它的卡路里可以完全忽略不计！尽管人工甜味剂看上去没有毛病，但实际上这种东西对人体有很多的危害。在我们生活中，无糖可乐所添加的代糖是阿斯巴甜。

研究发现，阿斯巴甜这种代糖会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮小口低糖汽水，就会引发头痛。而代糖已经被认为成一种神经毒素，损害神经系统，故这些症状主要与神经系统有关。一些常见的与代糖有关的症状为头痛，记忆力衰退，癫痫，视力消失，昏迷及癌肿。在一些有关运动员和其他健康人士在服用代糖猝死的报道中，其猝死的原因与代糖损害心脏的传导系统有关。

喝无糖可乐可能并不会起到减肥的作用：对于甜味剂而言，的确不会产生能量，但是这也并不代表着喝了无热量的无糖饮料后就会减肥。英国药剂师、知名博客写手尼拉杰·奈克用图表演示了喝下一罐无糖可乐1 h内，人体“从牙齿到腰围”受到的伤害。报道显示，阿斯巴甜这种甜味剂会让饮用者身体产生短暂的成瘾反应；当喝下去五六十分钟的时候，人并不会像摄入普通可乐那样略感满足，而是仍然渴望糖分，会觉得又饿又渴，让你十分想再喝一罐或吃点垃圾食品。那么在吃其他食物的时候也就会摄入更多的糖类物质去弥补本身需要的甜度。

话说于此，靠喝无糖饮料/无糖碳酸饮料来减肥其实并不靠谱，一不小心还可能摄入更多的其他食物中的糖类物质，并不靠谱，请您谨慎作为。

但是小编看来，凡事都要有一个度，按照FDA（食品监督管理局）的规定，人体最高摄入的阿斯巴甜的量为50毫克每公斤。每瓶饮料中阿斯巴甜的含量很少，这意味着一个正常成年男子每天要喝20瓶零度可乐才会超标。小编要提醒大家的的是，控制体重，还要多运动，单纯靠减少饮料中的糖很难达到目的。通过健康的饮食和科学锻炼计划才会有效的控制体重哦。希望小编文章能够给大家带来帮助哦。

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