鞠婧祎，体重只有77斤，坦言：瘦是因为习惯，有4种食物从不吃

说起来鞠婧祎很多人都会想到“四千年美女”这个称呼，这本身也是对她形象的认可。

作为选秀出道的女星，除了唱歌跳舞不错之外，这几年鞠婧祎也饰演了不少的影视作品，从《芸汐传》到《新白娘子传奇》，表现都很不错，最近正在热播的《请赐我一双翅膀》，在观众中的口碑也挺好，算是一个多栖全能女艺人，唱歌跳舞演戏样样精通！

因为长相好看，所以鞠婧祎无论穿什么样的衣服，都一水儿的漂亮，引起过很多人竞相模仿。平时的自拍技术也非常优秀，很多网友甚至经常说，论自拍“男有肖战，女有鞠婧祎”，还嚷嚷着让鞠婧祎开班教学！

后来很多人却发现了，不是人家穿衣服好看，或者拍照好看，根本就是人家长得好看，身材又好，所以即使随便穿一件小布裙，都美的一塌糊涂。尤其是身材，身高不到160cm，但是公布体重的时候却吓了大家一跳，居然只有38.5公斤，也就是因为比较瘦，所以拍出来的照片总是看上去好像有一条1.2米的大长腿！

这样的身材，自然就有很多粉丝想要知道鞠婧祎维持身材的方法，鞠婧祎也说：瘦主要是天生和平时比较注意生活习惯，不吃高油盐的食物，不吃甜食，不吃肥肉，不吃面食等等，所以才有这样的身材！

总结来说，鞠婧祎平时时候有自己的一个清单的，在这个清单里的食物，只要不吃，就能维持现在的身材，都有哪些食物，你想知道吗？

1、高油高盐高糖的食物不吃。咱们减肥中总说要饮食清淡，其实就是避免高油、高盐、高糖的食物。油脂含量比较高的食物，热量很高，非常容易引起发胖。高盐的食物会阻碍身体水循环，降低新陈代谢导致水肿；高糖的食物容易引起血糖上升，让脂肪更容易堆积，减肥中不吃这三种食物就能做到饮食清淡！

2、不吃面食。平时的鞠婧祎，几乎从来不吃面食，主食都是以粗粮为主，米饭为辅。在所有的主食中，面食是最容易引起血糖上升的，而且热量很高，还不耐饿，在减肥中一定要少吃。事实上现在有一种减肥方法叫做“无面粉化减肥”，就是讲不能吃面食的。

3、根茎类蔬菜当做主食吃。比如土豆、山药、莲藕这类根茎类蔬菜，看上去是蔬菜，其实主要成分是淀粉，成分和主食是一样的，非常容易发胖。但是如果当做主食来吃，替换掉饮食中的部分米面，饱腹感更好，升糖指数更低，也就更利于减肥！

4、零食只吃天然蔬果。鞠婧祎虽然也会在微博上晒自己吃零食和甜食的照片，但是这些照片从来只是拍照，自己却不吃。自己吃的零食更多是水果和小番茄、小萝卜等，热量和含糖量更低，也能帮助减缓皮肤老化！

这样的饮食习惯， 你能做到吗？如果能的话，虽然不一定能瘦到38.5kg，但是瘦到90斤问题却不大！