中老年人戴帽子，有4个好处，但不注意这2点，就是“白戴”

中老年人体质较弱，注意事项也多。所以中老年人极其地重视健康之道，高质量高要求的生活方式也一直备受推崇。不知从何时开始，戴帽子对于中老年人来说，已然成为一个养生之道。为何如此说呢？原来中老年人戴帽子的好处多多。

不知从什么时候开始，戴着帽子走在路上的人越来越多，其中不乏中老年人。对于中老年人来说，戴帽子俨然也成为了一种新时代的养生之道。

1.美观功能

一上年纪，谢顶以及白发带来的外观问题一直困扰着中老年人，不好的外观形象影响人的心情。戴帽子可以遮“丑”。还有如果选择帽子的款式、颜色与衣服相合适，以此来美化形象，让人眼前一亮。拥有美观的形象，使人愉悦，对心理健康有很大的帮助。

2.保护防御

中老年人反应较于迟钝，动作没有那么灵敏。而戴帽子就可以起到一个防护作用，面对突如其来的“飞来横祸”，帽子保护头部，减少伤害。特别中老年人身体脆弱，给予适当的保护很有必要。

3.防寒保暖

除此之外，中老年人多疾病发生。寒冷天气更容易让中老年人引发各种病症。戴帽子可以防寒保暖，使肌肉收缩速度减慢，保持人体表温度，抵抗力变强，这样免疫力增强，中老年人才不会有那么多疾病发生。

4.预防中风

还有，中老年人戴帽子还能预防中风。头部是人体散发热量最大的部位，而且头部皮肤较薄，且血管及毛发又多。寒冷会使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，造成小动脉持续痉挛，增加中风发病率。对于心血管病的中老年人，戴帽子可以预防中风，减少发病的可能性。

尽管中老年人戴帽子好处多多，但长时间戴帽子会对人身体健康造成危害。专家指出，长时间戴帽子，会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂堆积于头皮，容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症，进而造成脱发，因此中老年人不宜长时间戴帽子，要给头发一个放松的机会。还有，如果选用了错误的帽子，也会适得其反，不同人群选择的帽子款式也不一样，比如头皮爱出油的人，要戴透气、轻薄的帽子。

虽然中老年人戴帽子好处多，但如果佩戴不当，也可能适得其反。那么中老年人戴帽子有哪些注意事项呢？一般来说，以下两个事项是需要注意的。

1.适当放松头皮

要给头皮一个放松的机会。早晚外出时戴，进入室内就该拿掉；中午阳光好的时候，也要让头部出来透透气。还有，脱掉帽子后要及时梳头，以及按摩头皮。适当放松才有利于头皮血管流通，防止脱发。

2.选择合适帽子

另外，选择合适的帽子佩戴也是相当重要。天冷戴帽子，要选择比头略大一点的，戴上不会紧压头发，让头皮有透气的余地；还要注意材质，头皮爱出油的人，要戴透气、轻薄的帽子；体质较弱易感冒的人，要戴呢绒料或毛线帽子。