立秋已经过去了几天了，随之而言的秋天快到了，是不是觉得就能凉快了，那你就错了，秋老虎还在等着你，注定还要热一阵。每次在立秋以后，家中的老人，经常会说一句话“三不睡，三不做，三要吃”，相信很多人都是听过这句话的，但是并不是很理解，究竟是什么意思，今天我们就来了解一下它们。
立秋后“三不睡，三不做，三要吃”指的是什么？
三不睡
不盖被子不睡觉，很多人都是已经习惯了夏天不盖被子睡觉，或者是空调开得很低，在立秋以后依旧还是如此，这样的习惯不好，需要改掉，立秋后的昼夜温差是比较大的，睡觉时需要盖一个被子，以免着凉。
头发不干不睡觉，多数人都是晚上洗头，洗过头发后就睡觉，夏天温度高，干的快，但是立秋后就不一样了，头发不容易干， 若是此时睡觉，是容易引起头疼的，因此需要吹干以后再睡觉。
吃太饱不睡觉，炎热的时候，没什么胃口吃饭，等到温度下来后，胃口好了，切记暴饮暴食，若是吃得太多，不能立马睡觉，不然会加重肠胃的负担，会出现肥胖，因此在晚上还是少吃一点。
三不做
不吃凉食，夏季的温度高，吃的凉食没太大的影响，但是立秋后就不一样了，温度会下降，吃过冷的食物，是会刺激肠胃，导致寒气入体，对健康是不利的，最好是别吃。
不洗冷水澡，相信多数人都是洗过冷水澡的，或者是去游泳，夏天是可以这样做，但是过了立秋以后就不行了，俗话说“立秋一日，水冷三分”，最好不要下水游泳，并且冷水澡也不要洗，以免寒气入体，损害健康。
不做剧烈运动，做剧烈运动以后，身上会出很多的汗，如果不及时的擦干，经过秋风一吹，是容易出现着凉的情况，对身体不利，因此需要注意，在运动以后，若是出含，需要及时的擦干，或者可以选择一些温和的有氧运动，减少汗液的出现，同时让身体也能够得到一个好的锻炼。
三要吃
吃祛湿食品，在夏季的时候，虽然温度高，但是人们喜欢吃冷饮，吹空调，出汗少，导致寒气以及湿气在身体中聚集，对健康有所影响。因此在立秋后，需要吃的祛湿的食品，如红豆、薏米、黄芪、冬瓜等，可以去除身体的湿气。
时令水果，立秋后，空气会慢慢的变得干燥，需要吃点时令的水果，如梨、大枣、葡萄等，是有着养肺健脾的作用，每天都适量的吃一点。
补品，在夏季的时候，温度比较高，很多人都有食欲不振的情况，导致身体中营养流失得比较快，到了立秋以后，就需要好好的补一下身子，吃点鸡汤、肉汤或是其他的东西，不过要记住不可吃得太多，以免加重身体的负担。
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