熊瑛：视疲劳久了会怎么样

　　视疲劳是临床上，特别常见的一种临床状态。很多视疲劳患者表现是在用眼时间比较长或者不用眼，晨起的时候，出现睁眼比较睁眼，眼睛干涩，甚至有的人出现眼红、畏光，也有的人会反射性地突然间的剧烈流泪。也有的人突然感觉看东西不清楚，但是这种疲劳通常是通过休息以后，就可以缓解。

　　视疲劳的原因：

　　视疲劳现在很常见，它造成视疲劳的原因非常的多，跟你的平时你的工作性质、生活习惯、接触的环境有很密切的关系。

　　1、看电脑、电子产品等这种过度用眼，而诱发视疲劳；

　　2、熬夜睡眠不足，出现视疲劳的症状；

　　3、患者身体偏胖一些或者比较容易上火，这样的病人吃一些辛辣刺激、油腻的东西、过晚吃饭或者喝酒吸烟等一些不良的嗜好，也可以诱发视疲劳。

　　如果视疲劳久了会怎么样？

　　一般情况，视疲劳不会导致很严重的视力下降，视疲劳所诱发的患者感觉到事物的模糊，一般由于两种原因引起的。一是由于眼睛过度疲劳以后，内膜的不稳定，可以导致屈光的不一样，也就相当于戴眼镜贴了层膜，这层膜不规律、不稳定，就可以出现看东西有发散，或者感觉有点模糊的。另外一种情况，和睫状肌的调节有关。

　　视疲劳主要是用眼时间太长，现下许多人上班盯电脑，下班刷微博，这样的“视频终端综合征”让不少人时常感到眼前模糊，甚至双眼还有红肿发炎的迹象。盯着屏幕超过一个小时，泪液就无法在眼球表面铺开。干眼症会引起对眼角膜的损害，严重时还会导致感染的发生。所以应该控制盯着屏幕的时间，并坚持盯着电子终端屏幕工作40分钟就让眼睛休息20分钟，每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4个小时以内。

　　对于不少“微博控”而言，睡觉之前躺在穿上再刷一下微博已经成为临睡前的“必修课”，但是要注意，躺着进行的近距离劳动太多，会引起近视眼的加速发展。

　　日常生活中如何缓解视疲劳

　　每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

　　摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样做20分钟。

　　缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。

　　在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。

　　如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

　　电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

　　以上方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

　　眼科专家提醒大家，每年做常规的眼科检查，早发现、早诊断可以控制病情。最为基本的检查项目包括：眼压检查、眼底检查、前房角检查、视野检查等。