仰泳是在人类游冰活动中出现较早的一种泳式。人们在蛙沐或踩水的过程中，发现只要把身体仰卧过来，臂腿稍做动作就可以游动。而且这样作既便下呼吸，又能达到在水中休息的目的。这就是原始的仰泳。当然，原始的仰泳技术是不规范的。只是到了近代，仰泳技术才逐渐的发展和完善。
到了十九世纪初期，仰冰技术是两臂同时划水和两糙同时蹬水，其技术动作与蛙泳动作很近似，故称为反蛙泳。反蛙泳技术在早期的游泳竞赛中就得到普遍的运用。到了二十世纪初。快速爬泳技术的出现，促进了仰泳技术的改进，采用类似爬泳的双臂交替划水动作，两腿仍旧采用蛙式强水技术。直到1912年在第五届奥运会上，美国运动员海伯纳尔采用两腿上下交特踢水，两臂在体侧轮流向后划水的爬式仰泳，并以1’21°的成绩夺得了100米仰泳冠军。
在l936年第十一届奥运会上，美国运动员阿多夫·凯佛尔采用两臂接近水面，直臂晚发力的划水新技术，以1’5~9的成绩，创造世界纪录。此后，直到五十年代初，仰泳技术的主要变化是直臂划水技术逐渐为厨臂划水诉代替。六十年代后在技术上，强调头部稳定，身体位置较平流线型的。要求臂在入水时，充分拉开肩带肌，翻臂划水标快、动作连贯、划水路线长。
仰泳的技木与身体姿势
仰冰时身体平直仰卧水中，胸部自然伸展，眼看后上方，身体纵轴斌与水背面构或较小的迎角，德身体形成良好的流线型姿势仰深头部位置很重要。过高或过低都会影响正确技术的发挥。卖部过高会造成臀部和下肢下沉.易形成坐在水中的姿势。从而破坏了身体的流线窄，增大体后旋满区，使阻力增加。
而且背部肌群过分紧张，不利于划水用力.还会造成含胸屈背，使胸部受压，影响呼吸。头部过低会造成下肢位置抬高，踢水时膝盖容易露出水面，出现空踢现象，影响踢水效果。此外，头部过于后仰还会使头和肩淹没在水中，造成呼吸困难，还会由于移臂时臂挡水而使阻力增大。
在游进中，两肩和躯干应绕身体纵轴，向划水臂一侧适当转动。这种转动有利于加深划水，加强划水力量，并有利于另一臂做空中移臂动作。但转动不宜太大。一般肩部向两侧转动的角度与水平面成40°左右为宜。
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