现实生活中，你看到的世界有可能是你内心的投射

在日常生活中，我们经常认为自己喜欢的人，别人也喜欢；自己喜欢的东西，别人也会喜欢；自己在乎的事情以为别人也会在乎；自己是个善良的人，会以为别人都是善良的；一个经常算计别人的人就会觉得别人也在算计。

从心理学角度来说，我们在认知的过程中往往以为他人也具备与自己相似的特性，这些都是心理投射。

什么是心理投射？

心理投射就是：一个人将自己内在的情感与情绪、冲动、愿望等映射在另一个人（客体）那里的一种心理现象。

如果是好的投射，对方就会被美化；如果是不好的投射，对方就会被投射为犯了错误的人；或者因为自己的自卑敏感，以为他人是在一些事情上在看不起自己，这时投射者还会生对方的气。

心理投射效应是以己度人，自己潜意识具有的某种特性，就会认为他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的情感、意志等投射到他人身上并强加于人的一种认知倾向。“以小人之心度君子之腹”就是一种典型的心理投射效应。

现实生活中的心理投射现象随处看见

汪伟（化名），40多岁，小时候他的父母对他的管教方式非常的严厉，和小伙伴有矛盾时不管对与错父母都会劈头盖脸的训斥他一顿，甚至会抄起棒子打他。父母的理念是我们从来就不护犊子，要让孩子纠正自己的毛病和错误，在这个过程中却从没有问过孩子委屈不委屈，难过不难过。汪伟说他很明白父母是爱他的，可父母的教育方式却深深的伤害了他，让他很长时间以来都很容易挫败和没有自信，现在他爱人或者同事和他的沟通方式如果激烈一些，他就会认为是在否定他，进而大发雷霆，引发更大的矛盾。我们在梳理问题的过程中，发现潜意识里他认为那些激烈的语言都是在否定他，让他想起小时候的无助、委屈与伤心，而忽略了事情的对与错。

这些都是汪伟因为父母小时候的教育方式而产生的心理投射防御机制。

从一只猫身上，我们可以轻易地看出它的前主人待它如何。比如，你在一只猫面前举起巴掌，惊恐而逃的，是经常被前主人打的；淡定自若的，是没受过虐待和恐吓，以为你要爱抚它。对于猫来说，它对举巴掌行为所做出的反应，就是一种心理投射。

心理投射这个行为本身是中性的，猫如何反应，取决于之前的经验。

苏轼是个大才子，佛印是个高僧，两人经常一起参禅、打坐。佛印老实，老被苏轼欺负。苏轼有时候占了便宜很高兴，回家就喜欢跟他那个才女妹妹苏小妹说。

一天，两人又在一起打坐。

苏轼问：你看看我像什么啊？

佛印说：我看你像尊佛。

苏轼听后大笑，对佛印说：你知道我看你坐在那儿像什么？就活像一摊牛粪。

这一次，佛印又吃了哑巴亏。

苏轼回家就在苏小妹面前炫耀这件事。苏小妹冷笑一下对哥哥说，就你这个悟性还参禅呢，你知道参禅的人最讲究的是什么？是见心见性，你心中有眼中就有。佛印说看你像尊佛，那说明他心中有尊佛；你说佛印像牛粪，想想你心里有什么吧！

古人虽没有提出心理投射这个名词，却早已领悟到。

《庄子》中有这样一个故事：尧到华山视察，华封人祝他"长寿、富贵、多男子"，尧都辞谢了；华封人说："寿、福、多男子，人之所欲也；汝独能不欲，何邪？"尧说："多男子则多惧，富则多事，寿则多辱。是三者，非所以美德也，故辞。"

人的心理特征各不相同，即使是"福、寿"等基本的目标，也不能随意"投射"给任何人。

请一个嫂子去看电影，嫂子说《憨豆特工3》不错，我说看豆瓣、猫眼评分都不高，评论也说《憨豆特工3》从剧情上来看和第一部没有什么太大变化，换汤不换药。看《无敌破坏王2》评分、评论都不错，不如看《无敌破坏王2》，还是3D的，视觉效果不错。嫂子说：“那好吧！”在电影院看了一会儿，我发现旁边的嫂子香甜的睡着了。黑暗中我碰碰嫂子:“嫂子，嫂子，别睡了！”她醒来不好意思的说：“太瞌睡了，昨晚没有睡好。”

我以为我喜欢这部电影，嫂子也会喜欢。我把我的爱好投射给了别人，结果适得其反。

心理投射是被压抑的无意识地行为

弗洛伊德所谓的“投射”，是指那些被压抑的东西，如果个体承认它们，或者让他们进入意识，就会给自我带来很大的焦虑，自我为了保护自己，就会利用这种“投射”的防御机制，说别人身上有这些东西，这样自己就不会那么焦虑。

有时心理投射会拿别人做“替罪羊”，利用这种方法的人，不承认自己身上有某种不良品质和思想感情，而把这些不良品质、思想感情投射给别人，看成是别人具有的东西，既然那些不良品质与思想感情不是自己的，而是别人的，那么自己就不会感到不安和焦虑。

一个男子可能会对妻子说：“你并不真心爱我。”并坚信自己的话是真实的。然而事实上，他早已不爱自己的妻子了，而被别的女子所吸引，他只不过是把自己的不良品质投射到了自己的妻子身上。

心理投射的过程是无意识运行的结果，也就是说人们总是不知不觉地、无意识地采用心理投射，而且心理投射者往往是否定、歪曲或者虚构实际情况，具有与现实生活相脱离的特性。

如果我们有未经疗愈的心理创伤，就会无时无刻活在过去的创伤里，随时把自己的创伤投射到生活里而不自知。

科学家在实验者的脸上画了疤痕让他们在镜子里看到丑陋不堪的面目，然后以修改为由擦掉画的疤痕而不让实验者知道，让他们到人群中，然后问每个人的心理，这些实验者说人们都对自己充满歧视、鄙视和冷漠，这其实都是实验者内心的自我投射。

有一位同学小莹，小时候因为意外事故在她的额头留下一块儿疤痕，平时她都用刘海盖着，一次同学们一起出去玩，买东西时一位老奶奶问了她一句：“姑娘，你额头怎么了？”她立马放下东西气呼呼的走了。后来在聊天的时候她说只要有人多看她两眼她都会以为别人在嘲笑她的丑陋，生活中她也是过分的敏感和多疑，这些都给她的生活带来了很多的烦恼。

更好的成长自己，才能让我们避免生活在一个心理投射的世界里

心理投射是一个常见的现象，本身并不一定是病态的，不过到一定极端的程度，则有可能影响到客观认知，把他人和自己的思想混淆起来。

那么心理投射能自动好起来吗？

答案是：很难！

由于心理投射有些时间成功地保护了个人免受焦虑的袭击，所以会保持长时间的不变。除非有一天我们因为心理投射给自己的生活造成了很大的干扰，从而明白了什么是心理投射，哪些事是因为心理投射而导致的过激行为，哪些事情是客观存在的现象.....从自己身上、过往的生活中寻找原因，进而积极的去疗愈自己。

每个人在成长的过程中都会有伤痕，我们要学会自我认知和调解，理清客观世界存在与思想潜意识投射的边界，弄清楚自己的痛点在哪里，让自己的人格内部中各种力量之间和谐平衡起来，才会让我们客观理性的对待人和处理事情，真正做到了解别人也了解自己。