三伏天睡午觉越睡越累，醒来后感觉没精神，原因不外乎这些

中国人历来有睡午觉的习惯，夏天来了以后，不管工作有多忙，很多公司，学校都会安排午休。这样做看似花掉了不少时间，但是对身体的恢复有着很好的帮助。如果不睡午觉的话，很多人到了下午可能就是昏昏欲睡的状态，而保持睡午觉的习惯，能够让人在睡觉以后，恢复充足的体力和精神，提高人的工作和学习的效率。

不过很多人也出现过这样的现象，那就是自己在睡觉醒来以后，却感觉没有达到睡觉的效果，反而是感觉身体非常累，即使这时候接着睡，但是一段时间后醒来还是如此，有种越睡越累的感觉，这到底是是为什么呢？现在正值三伏天气，不少人出现了这种情况。三伏天睡午觉越睡越累，醒来后感觉没精神，原因不外乎这些。

首先是睡姿不好，有少部分人是因为睡姿不好，引起的睡眠质量差，所以睡觉反而感到更累了，比如趴着头睡觉，或者是头部悬空歪着头睡觉等等，都会造成这种现象；其次就是饮食问题，在睡觉前可以少量的喝点水，但是不宜多喝凉水，冷饮之类的；还有就是避免吹空调，如果感觉很热至少要保证自己不会感到冷，因为睡觉的时候，人体的抵抗力相对下降，对外界变化感知能力弱，在这些环境下会影响睡眠，并且造成越睡越累的情况。

当然总的来说，造成越睡越累的情况，最主要的原因还是因为湿气的影响。湿气包括内湿和外湿，人体被湿邪入侵的时候，身体本身代谢就存在问题，在人活跃的时候，因为代谢还算旺盛，所以湿气症状不会很明显，但是到了睡觉的时候，代谢活动明显的减弱了，那么湿气对人造成的影响就逐渐增强了，所以在醒来以后，人就会明显的感受到湿气给身体带来的不适感。有了湿气以后，最好就是吃红豆薏米粥。

红豆选择赤小豆，薏米选择炒过的薏米，再加上芡实一起，三者的分量可以任意搭配，需要健脾的话，可以多放薏米和芡实。先将其放在热水中浸泡1小时以上，等到泡发好以后，将红豆薏米芡实放在锅中加水烹煮，大概50分钟左右就能出锅了。红豆薏米芡实有很好的健脾除湿作用，能加快体内的湿气排出，连着喝3天以上的红豆薏米芡实粥，即使是很重的湿气症状，也能够很好的缓解。当然如果觉得麻烦，也可以直接用来泡水喝也可以。湿气恢复以后，睡觉越睡越困的现象也会不再有了。