现代人，多多少少都有一些不良姿势和习惯。
比如说正在读这篇文章的你，看手机的姿势可能就很不 OK。
低着头看，躺着看，靠着看，花式解锁各种「不良」姿势，舒爽一时，体态尽毁。
而上班族们，更是体态问题的重灾区。
长期伏案工作，甚至开发出盘腿打坐式、葛优瘫等千奇百怪的「不良坐姿」，比久坐不动还可怕。
乌龟颈、含胸、驼背、圆肩、腰椎间盘突出等，自然就找上门来啦。
图片来源：站酷海洛创意
然而，你以为「不良体态」只是长歪了而已吗？它带来的危害多且长远，甚是磨人。
危害一：丑
有的人五官明明很不错，但是看着「土土的」；相反有的人五官平庸，却气质拔群，为什么？
很大程度上是因为「体态问题」造成的。
乌龟颈 VS 天鹅颈，这就是差别
▼
不仅如此，溜肩驼背等体态问题，还会让你看上去「虎背熊腰」，五大三粗，冤啊。
上两组图让大家感受一下：
左边是不是比右边更显胖
▼
有些人上秤比你重，可看上去就是比你瘦、比你身材好...原因就在于此。
危害二：痛
有的人会说，外表我不在意。那么，磨人的慢性疼痛，你在意吗？
乌龟颈，也就是头前倾，长期如此，压迫周围神经，可能会引发眩晕头痛。
长期含胸驼背，脊柱变形，容易出现肩颈、上背疼痛，头痛、头晕、手麻也是常有症状。
严重者还可能导致胸廓出口综合症。
这一痛起来，可真的太要命了。
改善体态刻不容缓
又丑又痛，赶紧自救。
体态问题稍加注意，不仅能缓解腰酸背痛，个人精神气也能蹭蹭往上升，显瘦变美。
而做「科学的形体修复运动」对改善体态有很大的帮助。
很多人会说：我也想呀，但是——
我不知道做什么运动对改善体态有效果。
工作太忙太累，真的没时间。
想请个私教，但是太贵啦。
我自己跟着网上视频练过，但是没啥用。
这些我们都有考虑到。
为了让大家轻松拥有好体态， 我们联合专业瑜伽教练 Rosie 郭若曦老师制作了一门 《纤体瑜伽》。
瑜伽舒缓放松，还有利于强化身体深层肌，特别对于腰腹形态有着良好的塑造效果，纠正被坏习惯毁掉的体态。
老师在课程中会详细的动作示范，如何用力，如何呼吸，都会事无巨细告诉你。
收获优美体态，从现在开始：
《纤体瑜伽》
原价 99 元
限时福利 89 元
▼
通过一整套课程系统学习，平时跟着练，锻炼全身重点肌群，也能在一定程度上预防这些不良体态的产生，改善全身状态。
课程上线后，已有 15000+ 朋友订阅，笔记区打卡跟练，运动量适中，轻松好上手，效果好。
上下滑动，查看课程反馈
▼
那么，这门课到底好在哪里呢？
你想要的，这里都有：
「专业」
明星专属私教亲授
Rosie 老师认为，体态瑜伽是以运动科学、运动康复学为理论，帮助你你逐步雕琢自己的身体。
她曾经是个 140 多斤的胖姑娘。偶然的机会接触到了瑜伽，这项运动帮她改变了自己的体态，完美蜕变。
10 年前的 Rosie 老师
▼
图片来源：老师提供
现在的 Rosie 老师
▼
图片来源：老师提供
长达 10 年的瑜伽生涯，也让老师获得广泛认可，她曾为包括奥斯卡影后在内的多位明星教授瑜伽课程。
图片来源：老师提供
「有效」
12 节视频课
21 天训练食谱
15000+ 用户打卡跟练
O 型腿、水肿脸、乌龟颈、溜肩、大妈臀、虎背熊腰多种体态问题，都能有效解决。比如说：
7 招改善头前倾，肩颈纤细优美，气质大增。
▼
图片来源：课程内容
7 招摆脱虎背熊腰，打造轻薄美背
▼
针对腿部的瑜伽动作，锻炼腿部肌群，纤细双腿
▼
除孕妈外，男女都能用，效果显著。 详细内容看大纲，你想改善的问题都有解决方案。
上下滑动，查看大纲
▼
课程配套 21 天训练食谱 ，每天早中晚三餐都给你想好了。健康美味的营养餐，让你的运动效果更明显。
▼
「轻松」
碎片时间在家练
零基础小白一学就会
每天 20 分钟，不用去健身房，在家就能练。即使是喝咖啡、刷剧的时候，都可以有效利用。
动作设计从入门到进阶，循序渐进，零基础小白不用担心学不会。
而且课程还能投屏至电视机，大屏使用，方便。
图片来源：截自丁香妈妈APP
「性价比高」
89 元拥有高级私教指导
收获整套系统运动计划
现在私教课动辄上万元起，更不用说 Rosie 老师这种明星专属私教。
现在只需 89 元 ，就能拥有高级私教，给你制定详细训练计划，甚至食谱都给你安排好了。
订阅课程后，永久可听可看，不会过期，超划算。
▼
以下是好课活动推荐时间：
丁香妈妈为大家准备了超大夏日变美福利——
7 月 15 日到 7 月 18 日
丁香妈妈变美类好课
限时 85 折起
满 100 元 再减 10 元，享折上折
即将开启
参与课程
▼
瘦身课程：
《妈妈的塑形课》《吃出好身材》《纤体瑜伽》《孕期运动》《14 天高效减脂训练营》
美颜课程：
《护肤攻略》《精致美妆速成课》《医美攻略》《孕期护肤》
另外，今天《纤体瑜伽课》与夏日变美攻略期间 同价 ，不用担心买贵啦。
和明星专属私教一起
收获好体态
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
