不要做一个沉默的抑郁症患者

大家好，希望这篇文章您能喜欢

你还想教我如何乐观积极吗？

你认为这是无病呻吟吗？

你以为这是无理取闹吗?

你以为这是不够坚强的表现吗？

你以为这是心理不够强大的缘故吗？

你还以为这些都不算什么重要的事吗？

全身完好无缺

心里的城市却满目疮痍

那些微笑的脸庞里面

是否遮盖着内心的失落与失望

假装一切都尽在掌握

可能欺骗了自己和别人

是否不敢在人前轻易落泪

还要伪装得如此逞强

是否渴望一个宽阔的肩膀

允许我靠着

允许我紧紧地拥抱

就肆无忌惮地大哭一场

这些难以启齿的情感

这些心酸又抑郁的心情

有朋友愿意彻夜聆听吗？

他们能真的切身体会

能为我一直保守秘密

不会嘲笑、挖苦和鄙视吗？

维持这普通且难言体面的生活

你以为稀松平常的事情

那些幸运的人儿啊

你们永远不会懂

有的人已经心力交瘁

有些人真的已经拼尽全力

亲爱的朋友，亲爱的父母啊

即使我吐露出的绿雾与蓝色月亮

我也不是为了传递忧伤

其实，我们内心非常在乎的人啊

你们一句简单鼓励的话语

足以温暖那颗无处安放的心

后记

华裔物理学家张首晟于2018年12月1日在美国逝世。张首晟的去世，据家属透露是因为抑郁症。而目前中国抑郁症患者人数已经达到9000万以上，但就医率不足10%，每年大约有100万人因为抑郁症自杀，可见低就医率是导致高自杀率的重要原因。

大卫梭罗曾在《瓦尔登湖》里写道：我们绝大多数人，都在微笑地过着绝望的生活。人生的压力会在某些时候超出人的承受极限，也许我们每个人都可能在一生中遇到过这样的瞬间。

当我们受到挫折，或者遇见困难，或者不被认同，或者因为一些事情被误解，或者事事不如意、不顺心的时候……这些都可能让我们产生抑郁的心情。如果这种心情长期挥之不去，不能抽离这种失落和忧伤的情绪，处在其中无法自拔，这就是抑郁症的表现了。

人生如此不容易，大人的世界里没有容易的事情。谁都有过抑郁的时候，如何不被这种抑郁的心情所困扰，我想一定是因为关心我们的人给我们的爱把它驱散的。

如果我们有了不好的心情，一定不要把它放在心里默默承受，可以告诉朋友，也可以告诉家人，或者就随便和一些陌生人聊聊。如果实在找不到人倾诉，你也可以把这种抑郁的心情，写在日记本，，或者就待在屋里躺几天，每天睡到自然醒，这都是很好的发泄方式。唯一你不能做的就是，把在生活中所受的委屈一直埋在自己的心里，长期一个人忍受。你也千万不要想着结束自己的生命，来缓解这种痛苦，其实你将来还有大把大把的好时光，你还可以去拥有去拥抱，你绝不能被眼前的抑郁所打败。

这世界上其实很多事情需要在乎，也其实没那么重要。可能是被老板或者领导骂得狗血临头，很想辞掉一份高薪但心里很不喜欢、压力大的工作，可能这份辛苦又低薪的工作，原本我早就想辞掉了；可能是被喜欢的人拒绝；可能是考不上理想的大学；可能是一直找不到满意的工作；可能一直处于社会的最底层而无力改变命运；也可能是在父母和亲戚眼里一直是个废物，不被赞同和理解等等，这些都是我们最常遇见的事情。如果心里不愉快了，可以听听音乐，或者出门跑跑步，或者去爬爬山，或者来一趟说走就走的旅行，或者打一通宵游戏，或者找朋友大吃几顿，这些都是缓解压力和焦虑很好的方式。当然，你永远保持一个上进的心，时刻保持一颗乐观积极的心态，爱自己也爱身边的人和物，就是生活最好的姿态，也就把抑郁长期拒之门外了。

生活都是且行且珍惜，就像曾经我以为父母很不理解我一样，其实后来我也才发现我也很难理解他们，这都是相互的。如果你感觉痛苦和抑郁，反过来想想，这就是你在成长和走上坡路的时候。

我知道这一生不会风平浪静，我也不会告诉你，你会一直顺风顺水，遇见的永远都是好的人和好的事，可能有很多事情，我们就是无力改变。但这些都不妨碍你去做一个内心自由的人，去做一个内心充满阳光和爱的人。

最后，我想用希腊现代诗人康斯坦丁·卡瓦菲斯《伊萨卡岛》的诗句作为结束语，“当你启程前往伊萨卡 ，但愿你的道路漫长， 充满奇迹，充满发现……但愿你的道路漫长，但愿那里有很多夏天的早晨”

感谢您的阅读