宝宝该学第一个的运动是啥？不是翻身更不坐立，学好了后面都容易

最近和几个刚当上妈妈的朋友一起聊天，发现大家都对宝宝的运动能力有所担忧。

豆豆妈深深叹了口气：宝宝都四个月了，还不会自己翻身，不是说“三翻”吗？三个月就该翻了呀。

果果妈也很忧愁：孩子都十个月了，连爬都不会，把她放地上，她居然就躺着睡着了，不会是身体有问题吧？

老话常说“三翻六坐、七滚八爬”，这是根据大部分儿童的发育规律，从而总结出来的时间点和里程碑。

要是宝妈发现自己的孩子跟这个时间点对不上了，特别是比它晚了，就容易开始焦虑，孩子是不是发育迟缓了，身体哪儿不对劲了？

但除非宝宝有某些先天的缺陷或疾病，否则他还是会正常地成长发育，只是每个宝宝都有自己的特点，在某个环节有一时的耽误，也是正常现象，家长们不必过度担心。

不过宝宝的运动能力发展，也需要家长的引导，想要孩子自学可是很难的。

果果妈看宝宝还不会爬，别人家的孩子，八九个月大就爬得欢畅，十分担心，就带她去了医院检查，结果发现孩子身体发育正常，性格也还活泼，但为什么不会爬呢？

医生就问果果妈平时是怎么带孩子的，果果妈支支吾吾了半天，才说平时都是爷爷奶奶在带孩子，除了睡觉时间，孩子都被家里人抱在身上。

根本没有自己活动的时间，根本没机会练习爬行了，后来果果妈专门找了时间训练宝宝，孩子很快就学会了怎么爬呢。

婴儿时期宝宝的动作发展是否正常，关乎到他日后的身体健康和认知发展，所以父母应该时刻注意宝宝每个阶段的发展，并给他适当的指导和帮助。

让宝宝练习趴着，有什么好处？

有一个动作，从宝宝出生起就可以让他开始锻炼了，这能为宝宝未来学会翻身、坐立等打下良好的基础，宝爸宝妈们可以学起来哦。

这个动作就是——趴，让宝宝在醒着的时候，多趴一会，能锻炼他的身体，为宝宝的大运动发育做准备。

趴这个动作有这么神奇吗？

确实有，国外有一种名为“tummytime”的说法，直译是“肚肚时间”，也有人叫它“趴趴时间”，其实就是在宝宝清醒的时候，给他翻个身，让他肚皮朝下趴着，用手臂支撑身体。

这样做的好处在哪里呢？

1.锻炼肌肉

趴着的时候，宝宝会自然而然地尝试向上抬头，并朝着两边看，看看周围的环境，这样就能有效锻炼宝宝肩部、颈部的肌肉，为接下来的翻身、爬行做好准备啦。

而且宝宝在趴着的时候，为了支撑自己的身体，小手也会从握拳的姿势，渐渐地打开，这也是他手部精细动作发展的开始啦。

2.附带好处

让宝宝趴着，还有一些“无心栽柳柳成荫”的好处呢。

平时宝宝老是躺着，压着自己的后脑勺，就会把它给压扁了，多趴一趴，后脑勺就更容易长圆了，宝宝的头型就更好看了。

趴着对宝宝来说也是种运动，能促进他的胃口和睡眠呢。

该怎么让宝宝练习趴着？

既然让宝宝趴着的好处这么多，那直接把他放床上就可以了吗？答案当然是否定的，对于宝宝来说，趴这个动作，也需要练习，可不是那么容易的。

1.什么时候开始趴着？

美国儿科协会的专家表示，把宝宝从医院带回家后，就可以让他练习趴着了。

对于新生儿来说，可以先从趴在爸爸妈妈的身上开始，让新生儿听听爸爸妈妈的声音，加深亲子之间的联结，以此作为“趴趴时间”的开始。

不过千万不能在喂奶之后，让宝宝练习趴着，这样很容易造成吐奶，因为他的胃还没有发育好呢。

2.一次要趴多久？

刚开始的时候，每天让宝宝趴2-3次，每次1-2分钟，这样循序渐进，从短到长地给他增加时长，一般来说，等宝宝到了三四个月大，一次能坚持8到10分钟呢。

3.在哪里趴着？

一开始的时候，可以让孩子在干净的地板上趴着，如果是在床上，那床也不能太软，否则宝宝很容易就陷进去，趴的时候就比较吃力。

4.宝宝不愿意趴着怎么办？

有的宝宝，一被放到地上就哭个不停，让父母十分心碎，不由怀疑是不是他太小了，不能趴？

这时父母们可不能轻易放弃，不然宝宝就不能得到充分的锻炼了。

宝宝不一定是不喜欢趴着而哭的，可能只是离开的爸妈温暖的怀抱而不适应。

父母们可以挑一个宝宝高兴的时间，和宝宝一起趴在地上，让宝宝能看见爸爸妈妈，并那些玩具来逗逗宝宝，让他能适应趴这个动作。

5.注意事项

让宝宝练习趴着的时候，一定要给他找块平坦的地方，防止宝宝滚落，练习的时候，也一定要有家人的全程监护，别让宝宝被蒙住口鼻，影响呼吸，发生危险。

让宝宝练习趴着，能帮他发展动作能力，还能有个好头型，家长们可要尽早帮宝宝操练起来呀！