小丽怀孕八个月了，最近总是被一个问题困扰，就是会觉得喘不过气来，尤其在晚上睡觉的时候更为明显。类似这种情况，大多数准妈妈在孕晚期都会感受到。
为什么到孕晚期会喘不过气来呢？
1、子宫增大压迫膈肌。
孕晚期，随着胎儿的生长，子宫越来越大，会向上压迫膈肌，这样会使胸肌的活动减少造成呼吸短促甚至会感觉喘不上来气、胸闷。
2、孕期新陈代谢加快也会导致气喘。
孕期新陈代谢加快，因为还要提供氧气给胎儿，所以，孕妇就需要增加肺的通气量，这样就会产生气喘的情况。尤其是在活动以后，这妈妈就会发现，孕前更容易出现气喘吁吁的症状。
3、睡姿不当也会加重胸闷感。
在睡觉的时候，如果睡姿不当，特别是仰卧位，会增加腹压，增强压迫感，更容易产生胸闷的感觉。
怎样去缓解孕晚期胸闷的症状，让准妈妈睡觉时更舒服一些。
1、选择合适的睡姿。
睡觉的时候尽量避免仰卧位，最佳姿势是左侧卧，如果感觉不舒服，也可以右侧卧。
很多准妈妈觉得自己不习惯左侧卧，觉得会压迫心脏不舒服。实际上，左侧卧并不是让你90度的侧身，稍微有点倾斜，30度左右就可以。可以在背后放一个枕头，这样可以缓冲背部的压力，也能够让睡姿调整为这样倾斜的角度。
2、使用枕头缓解疲劳。
在侧卧的时候还可以在两腿之间夹一个枕头，肚子前面抱一个枕头，后背靠一个枕头，这样都可以让准妈妈在睡觉的时候缓解身体疲劳。当然如果觉得这样很麻烦的话，可以买一个现成的u型孕妇枕。
3、抬高上身。
有的准妈妈会在抬高上身以后，胸闷的症状有所缓解，这样的话就可以比平时的枕头垫高一些。
如果准妈妈的胸闷症状很严重，比如睡到半夜会被憋醒，建议最好到医院详细检查一下，以排除其他孕期疾病所带来的问题。
我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注了解更多育儿知识，育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。
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