柠檬树下排排坐 ，为何卑微的人总是我？

柠檬树上柠檬果

柠檬树下你和我

干了这杯柠檬多

日子还是一样过

我们柠檬树前排排坐

酸完一波还有一波

……

柠檬精的辛酸

只有卑微的人才明白

柠檬精很敏感

求求大家不爱别伤害

真挚的歌词寥寥几句就刻画出了一个丰富立体的柠檬精形象，被戳中心事的柠檬精看了不禁流下几滴酸酸的柠檬汁。

这一个月，“我酸了”“我慕了”成了多少人的口头禅，而柠檬精也正式加入人类本质套餐。人类的本质从此除了复读机、鸽子、真香，又多了一个柠檬精。微博配合柠檬精的热潮适时推出了柠檬精表情，更是让微博变成了一片柠檬的海洋。

01. 我们为什么会羡慕别人？

羡慕，通常是别人拥有自己想要获得又不曾拥有或无法拥有的经历、身份、事物等，而产生的一种心理状态。

羡慕的来源主要是渴望，当你对某种事物或某个理想状态产生了深深的渴望而又无法触及，此时如果他人轻而易举就纳入囊中，羡慕心理就产生了。

你还在把“条条大路通罗马”当做真理进行自我鼓励时，残酷的现实却告诉你有些人生来就在罗马。

其实敢于大声承认自己酸了的人，都是直爽的小朋友，ta们对于想要达到理想中的状态有着明确的渴望，而且对自己与这种状态的距离有着清醒的认知。人生的旅途非常漫长，很难说哪个人从未体会过羡慕之情。

然而也不是说一个人比另一个人条件优越，条件稍差的那个人一定就会产生羡慕心理。

有些人可能过得非常平凡，却对目前的现状感到知足，即使知道有无数个人过得比自己轻松和幸福，也很少会有羡慕他人的想法。这又是什么原因呢？

1） 比较

人是一种社会性动物，上学的时候我们都听过一句话“人是社会的人”。随着网络的发展，我们的社交范围早就超脱了身边的一亩三分地，随时都可以接触到和自己经历、家庭环境完全不同的人，而这样的人的生活往往与自己千差万别。

当富豪的生活状态以图片、视频等直观的方式呈现在普通人面前，就会造成非常大的心理冲击。有不同就会有比较，有比较就会有优劣的评价，羡慕心理也会随之产生。

2） 自我价值感低

如果一个人足够自信，对自己的价值感到认同，那么ta可能很少会有羡慕他人的心理，或者说即使产生也会稍纵即逝。这也解释了为什么“卑微”这个词和“柠檬精”几乎是同时流行起来的，而且经常被同时使用。

柠檬精成长的土壤，正是那些低自我价值感的人内心的自卑。

3） 信息缺失

正是因为那是我们从未体验过而又渴望的事物，才会更容易假设这个事物是完美的，继而设想自己得到之后会有多么的快乐。我们常说凡事都是有两面性，没有一件事是百利而无一害的。

然而由于信息的缺失，我们往往只看到其光鲜亮丽的一面，而看不到背后消极的一面。

举个例子，我们时常会羡慕明星或窈窕或壮硕的完美身材，却往往会忽略明星们在背后所付出的努力。严苛的饮食控制和近乎残酷的形体训练缺一不可，无论是哪一个都是普通人极难坚持的。

其实，我们经过换位思考，深刻体会到如果要获得明星身材需要付出怎样的辛苦之后，往往也就不那么羡慕了。正如很多人所说，“如果让我天天吃草从此告别奶茶炸鸡肥宅快乐水，那我还是胖一点会比较快乐”。

02. 酸葡萄心理与甜柠檬心理

直到“我酸了“在网络上肆意侵占我们的视野，才蓦然发现，”羡慕嫉妒恨“已经是一个十分遥远的词汇了。羡慕和嫉妒的本质都是一种理想和现实的不对等导致的心理失衡。

当渴望拥有的羡慕变成了求而不得的嫉妒，你可能就需要注意自己的心理失衡状况是否超出了心理预期，是否给你带来了焦虑和痛苦。对此，心理学中有两个专门的词汇用来形容人们深陷嫉妒的泥沼，开启自我防御机制来进行自我保护的心理状态。

酸葡萄心理 指的是当人们渴望某种状态或追求某个目标却无法达到自己的理想，为了缓解自己的内心失衡，就拼命贬低所追求的目标来减弱对其的渴望，从而缓解求而不得的焦虑对自身影响的一种心理状态。所谓吃不到葡萄就说葡萄酸。

而甜柠檬心理与酸葡萄心理是同一个心理状态的两面。

甜柠檬心理 描绘的状态是当人们渴望某种状态或追求某个目标，却无法达到或得到时，为了缓解自己的内心失衡以及维护自身的价值感，人们往往会强调或美化自己既得的利益，来减轻无法得到所带来的痛苦。所谓我拥有的柠檬是甜的。

03. 今天开始做一个快乐的柠檬精

其实很多人知道自己为什么会羡慕他人，也发觉沉浸在羡慕之中总是让自己更加的失落。那么这个时候我们又应该如何去做才能停止自我伤害，重拾内心的平静？

1） 专注内心，切忌比较

大千世界，谁也不敢说自己就是客观条件上最优秀的人。如果你能真正做到不拿自己和别人比较，专注于当下，专注于自己的内心，那么你会比别人更容易产生幸福感。

2） 提升自我，重拾自信

有在微博上关注他人幸福生活的闲情逸致，不如让自己忙碌起来，勇敢追逐自己的梦想。当你的生活变得充实，精神世界愈加丰富，你也就没有那闲功夫去羡慕别人的生活了。

3） 平衡心态，拥抱成熟

心理容易不平衡与社会阅历浅有着一定的关系。当你历尽千帆，拥有了有一定的社会阅历，你会变成更加成熟的自己。

04. 结语

羡慕心理可能总是难以避免，我们需要正确对待这种心理不平衡感，不要让它影响你的生活，更不要让它转化为嫉妒心理给你带来痛苦。

柠檬树上柠檬果，

柠檬树下你和我，

干了这杯柠檬多，

柠檬精也要快落！

— END —

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