“天然褪黑素”终被找到，隔三差五喝，皮肤白嫩，好睡眠不请自来！夏天到了，天气也越来越炎热，随着夜生活的不断丰富，熬夜成为了现代年轻人的常态。不少人存在着侥幸心理，认为不幸的事情不会发生自己身上，而且年轻的身体能扛得住。第二天就会浑浑噩噩的，十分的影响工作效率，但是最近小编母亲给小编做了道美食，喝上一个星期，小编的失眠也慢慢褪去了。“它”是什么呢？它就是芒果，芒果含有丰富的糖类、粗纤维、维生素C、维生素B等营养元素，具有改善睡眠、润泽皮肤、美容养颜的效果，今天小编做的是芒果奶昔，十分的适合这个季节吃，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
酸甜芒果奶昔
By 姊姊！
配料：
芒果 1个、酸奶 1盒
烹饪步骤：
1.芒果切开
2.放进料理机
3.加入一半的酸奶
4.榨汁
5.在加入一半酸奶盖上面
6.放入芒果完成
烹饪小贴士：
1、芒果是少数富含蛋白质的水果，芒果中还含有芒果苷、芒果酸等化合物。2、芒果有利于防治心血管疾病，对于眩晕症、梅尼埃病、高血压晕眩、恶心呕吐等均有益。3、芒果有益于视力的改善，润泽皮肤，是女性的美容佳果，但多吃易饱。4、芒果含有芒果苷、芒果酸等化合物，有明显的抗脂质过氧化和防癌、抗癌的作用。5、过敏体质者要慎吃芒果，般人也不宜大量进食芒果，否则皮肤会发黄，并对肾脏造成损害。参考文献：胡敏《营养师随身查》
你们学会了吗？
喜欢的文章请点赞、、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
