小时候的时候经常可以在电视上看到说女人一到更年期就会变得特别容易焦躁易怒，那个时候觉得一定是夸张了，但是长大了之后发现这样的情况的确是存在，主要是因为，女性一到五十多岁的时候，体内的雌性激素会变得更低，然后也会出现长斑的现象，包括一些很明显的黄褐斑，这个时候我们在调整自己的心情的时候，还要注意我们的饮食，更年期长斑脾气差？体内雌性激素低，睡前喝“此物”，气色好5倍。
一、喝点红豆薏仁水
红豆薏仁水对女生来说是滋补的好物，而且无论是红豆也好还是薏仁也好都是祛湿补气的作用，红豆薏仁最好是磨成粉末，这样比较容易储存，而且比较方便泡服，在睡前的时候或者是外出的时候，都可以把水里加入一点红豆薏仁粉，然后混合着喝掉，长此以往，对黄褐斑和脸上长的那些斑的淡化效果比较明显。
二、喝点百合豆浆
百合在中国比较常见，它是片状的形状，片状比较厚实，在煮熟之后吃口感十分的软糯，关键是百合比较容易买，然后在日常的时候煲汤也是比较容易用到的一味食材，百合瓣有滋阴润燥的作用，而黄豆都知道里面含有的植物雌激素比较多，所以将两者磨成粉之后泡水喝是养阴补气血的好东西。
三、喝点蜂王浆蜂蜜水
蜂王浆在这些食物里面算得上是最补的了，主要是因为蜂王浆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，蜂王浆的品质有好有坏，需要我们自己去辨别，而且根据不同的蜜源，蜂王浆的口感也是不一样的，它有良好的补血作用，所以，对于女性来说，在睡前的时候喝点蜂王浆泡水，气色绝对比之前好很多。
更年期对我们的身体有很多的影响，不仅仅是体现在外在，还有内在，所以，如果我们要对自己的身体更为的重视，然后多吃一些有益于补充雌性激素的食物，更年期长斑脾气差？体内雌性激素低，睡前喝“此物”，气色好5倍。
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