小个子凹造型的“秘密武器”，简单干练，随便拍都有高级质感

当你拥有好身材时，就不必为穿什么而苦恼了。今天这几组瑜伽体式，让你轻轻松松练出完美身材曲线，简单穿搭也能让你穿出高级感。

T恤加上纯色阔腿裤，看似非常简单的两件单品，但是往往能够碰撞出不一样的火花。这样穿不仅让你穿的舒服，而且还穿的好看。接下来让我们看几个穿搭实例，让你更清楚其中的秘诀，自信穿出自己的style。

深蓝色的露脐装搭配白色的阔腿裤，蓝色与白色的组合，就像夏日晴空中的“蓝天白云”，给人一种清爽的感觉，夏天的气息非常浓厚。露脐装显出小蛮腰，加上阔腿裤，完美拉伸腿长，这样搭配，加强身材比例的优势。小个子凹造型的“秘密武器”，简单干练，随便拍都有高级质感。

印花白T加上棕色阔腿裤，印花图案增添了一丝俏皮感。将白T掩在阔腿裤中，在加上竖条纹，既显瘦又显高，可作为身材丰满女生的穿搭典范。

也是一件简单的白T加上红棕色的阔腿裤，脚上是一双红色的休闲帆布鞋，在配色上比较大胆，整体穿搭没有刻意的展示自己的好身材，仅是以简单干练为主，却依旧潮范十足。

有时候穿搭并不需要选择非常与众不同的衣服，往往能够将简单的单品穿出自己的味道才是真正的穿搭高手。T恤加上阔腿阔腿裤这样的组合，简简单单凹造型，轻松穿出高级感。但是与此同时，做好身材的管理也是不容忽视的。让瑜伽做你的身材管家，让你尽情享受夏日的狂欢。

Look1:瑜伽相伴，get性感小蛮腰

夏日腰间赘肉往往是最让人苦恼的，当你坐下时，小肚腩也就悄悄现原形了。这组腰部集中训动作你值得拥有，让你从此告别小肚腩，迎来小蛮腰。

首先，右腿跪在地面上，小腿到脚背紧贴地面，大腿垂直于地面。左腿垂直伸向天空，身体垂直伸向斜前方，右手手掌撑地，左手伸直抓住左脚脚跟，保持身体平衡。

该体式需借助两面相距50cm的墙完成。依靠双脚与墙面之间的支撑力，使得整个身体倒立。双腿打开一定的距离，左腿脚跟抵在墙面上，右脚脚背抵在墙面上，上身完全保证直立，垂直向下。

LOOK2：瑜伽相伴，get迷人大长腿

阔腿裤虽然能后修饰腿型，但是如果腿上的肥肉将阔腿裤撑满，那样的效果会让人更加忧愁的。强烈向你推荐这组腿部训练动作，让你拥有大长腿，轻松驾驭阔腿裤。

手倒立的变式，双肘打开，与肩同宽。手掌撑地，依靠双臂的力量，使得双腿向后摆起，垂直伸向天空，双腿慢慢向身体后侧伸展，直至与地面完全平行，左脚脚尖轻轻抵在墙面上，右腿向前屈膝，小腿平行于地面。

双腿打开180度，贴近墙面，左腿在下，右腿在上。左脚脚尖点地，右脚脚背贴近墙面。身体垂直向下弯曲，头部和腰部贴近左腿。双臂伸直，手掌贴地。

这个体式在两面墙之间完成，双臂伸直撑地，手掌贴地，上身垂直向上，依靠双臂的力量支撑整个身体，双腿打开呈一字马，左脚脚掌贴在墙上，右脚脚尖抵在格子上，保持身体平衡。

Look3：瑜伽相伴，get亲密同伴

这一组体式是需要你和你的同伴一起完成的。双人瑜伽不仅考验你自身的柔韧度，更考验的是你和你的同伴之间的默契配合，相信做完这组体式，你和你的同伴会更加亲密的。

双人瑜伽。下面的成员，仰卧在沙滩上，小腿放下大腿下面，小腿与背部紧贴地面。上方的成员，双肘打开与肩同宽，双臂伸直，上身仰起，面向大海，双腿在下面成员的双手支撑下，右腿向后伸直，左腿向身体内侧屈膝，小腿呈九十度。

下面一人双腿微微打开，站立在沙滩上，身体慢慢向前倾，直至双手撑在地面上，右腿向上抬起至与左腿处在同一条直线上。上面的成员双臂伸直，支撑身体重量，上半身紧贴在下面成员的背部，双腿由腰部向后弯曲，左腿伸直，右腿向下弯曲。

左侧成员，双腿并拢，站立，身体微微向后仰，右手向后伸展打开。右侧成员双手握住左侧成员的脚踝，双臂伸直，支撑整个身体的重量，双腿斜伸向空中，左腿向前屈膝，脚掌轻轻贴在大腿上，左侧成员抓住膝盖内侧。

瑜伽相伴，让你在提升自己的同时，还收获了亲密伙伴，快喊上自己的闺蜜一起练习吧，大家一起变美。