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视频 / 达子
很多人都觉得，跑步摆臂是一件很自然的事，不用学，其实不对。如果你摆臂不好，会越跑越累，摆臂有3个作用：一是保持平衡，二是控制节奏，三是减少体能消耗。
常见的几种错误的摆臂方式：一是手臂交叉跑步，二是耸肩跑步，三是挥舞手臂跑步，正确的摆臂应该是这样的：肩部放松，手部呈半握状态，相当于握一个粽子，那么，你现在学会了吗？
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