根据宝宝出牙数量，逐步添加辅食！聪明妈妈必学（内附食谱）

世界卫生组织建议，宝宝满6个月就应该要引入辅食了！当然，有的宝宝发育比较快，可以稍早一些添加，但最早不得早于4个月，最晚不能超过8个月。

一般情况下，宝宝6个月左右开始长牙，随着牙齿数量的增加，咀嚼能力和营养需求也会逐步提升，所以这个时候，妈妈们更要根据宝宝自身的情况添加适合的辅食。

那么，如何根据宝宝长牙颗数来添加辅食呢？大家可以看看不同阶段添加辅食的一些建议：

1、宝宝长出2颗牙：尝试糊状辅食

时间：4-8个月

饮食特点：开始添加糊状食物

食谱推荐：糙米糊、清新小米糊、香蕉米糊、红薯米糊、大白菜米糊、紫薯米糊、菜花米糊等。

紫薯米糊

推荐人群：婴儿（6个月以上）

紫薯含有丰富的膳食纤维，利于通便，可以为宝宝缓解便秘。不过紫薯吃多了容易胀气，所以宝宝食用要适量。

准备食材：紫薯30克、婴儿米粉10克、温开水60毫升

【制作步骤】

步骤1：将紫薯洗干净，去皮，切成小块。

步骤2：将紫薯放入蒸锅中蒸熟。

步骤3：将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。

步骤4：将蒸熟的紫薯取出，放入搅拌机中，倒入适量温开水，将紫薯搅打成紫薯糊。将紫薯过滤，取过滤后的部分。

步骤5：将过滤好的紫薯调入米粉糊中，搅拌均匀。

步骤6：最后装碗即可食用。

2、宝宝长出4颗牙：尝点肉泥试试

时间：8-12个月

饮食特点：可添加肉末或肉泥，果蔬可做成泥糊状

食谱推荐：猪肉泥、鸡肉泥、鸡肝泥、牛油果泥、香蕉苹果泥、土豆泥、西红柿泥、黄瓜猪肝泥等。

鸡肝泥

推荐人群：婴儿（9个月以上）

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量非常丰富，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

准备食材：鸡肝泥30克。

步骤1：鸡肝洗干净。

步骤2：鸡肝剁碎。

步骤3：将鸡肝用消毒锅蒸熟。

步骤4：将蒸熟的鸡肝切成小块捣成泥状。

步骤5：然后可以用汤匙给宝宝

烹饪小贴士：磨出来的鸡肝泥也可以放在粥里面，或者是混合胡萝卜泥等一起吃。

3、宝宝长出6-8颗牙：可以吃蒸蛋

时间：13-16个月

饮食特点：尝试不太硬的固体食物，或者煮烂的小段蔬菜

食谱推荐：蛋羹、奶油南瓜粥、草莓牛奶羹、蛋皮鱼卷、鱼松、鱼泥馄炖等。

小猪鸡蛋羹

鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的弹性。蛋黄含有丰富的卵磷脂对孩子的大脑发育也有益。而且鸡蛋口感细滑，无渣无骨，很适合用来制作宝宝爱吃的辅食。

准备食材：鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量

步骤1：将蛋打在碗里。

步骤2：用筷子打散搅匀，加入清水，拌匀。

步骤3：将蛋液过筛一遍。

步骤4：将装有蛋液的碗放锅上，碗上盖，以防水滴落在蛋面上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。

步骤5：用火煺片要弄出如图小猪的耳朵和鼻子，用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔。

步骤6：把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面，可爱的小猪就出现了。

4、宝宝长出8-12颗牙：尝尝米粥和软米饭

时间：1岁半左右

饮食特点：可以尝试一些能锻炼咀嚼的食物，肉片、软米饭、米粥都可以。

食谱推荐：南瓜软饭、黄瓜牛肉软饭、豆腐芹菜软饭、银鱼油菜软饭、南瓜小米粥、羊肉末米粥等。

黄瓜牛肉软饭

推荐人群：婴儿（10个月以上）

牛肉是蛋白质和微量元素的良好来源，但是维生素含量较低，搭配黄瓜一起烹调，可以补充缺少的维生素，让宝宝摄取更丰富的营养素。

准备食材：米饭1/3碗、黄瓜末1汤匙、牛肉末1汤匙、水100毫升

步骤1：选取牛肉瘦肉部分，捣碎。

步骤2：将牛肉蒸熟，取1汤匙的量。

步骤3：黄瓜洗干净，去皮，捣碎后取1汤匙的量。

步骤4：锅中倒入50毫升清水，将牛肉稍微煮开。

步骤5：然后倒入剩下的清水和米饭，一起熬煮。

步骤6：将米饭煮软之后，倒入黄瓜末，将黄瓜煮熟。

步骤7：将煮熟的黄瓜牛肉软饭盛入碗中即可。

步骤6：米饭上铺上南瓜泥，吃时拌匀即可。

5、宝宝长出13-20颗牙：米饭和面条

时间：16-20个月

饮食特点：可以像大人一样吃饭咯，但是硬的食物还是要避免吃。

食谱推荐：鸡肉面、土豆蛋黄软面、胡萝卜肉末面、番茄胡萝卜鲜虾面、葱油拌面、燕麦饭、荷包蛋饭、胡萝卜番茄饭卷等。

燕麦饭

燕麦中富含非可溶性膳食纤维，有助于消化，能帮助宝宝预防和缓解便秘。

准备食材：白米2.5汤匙、燕麦1/2汤匙、清水100毫升

步骤1：将白米淘洗2-3次之后，放入清水中浸泡约1个小时。

步骤2：将燕麦放入清水中浸泡半个小时。

步骤3：将浸泡好的白米和燕麦片放入饭锅中，加入清水。

步骤4：将白米和燕麦煮成较软的燕麦饭即可。