父母年纪大了为什么身体会变差了？警惕心理疾病在作怪！

　　相信大家都知道，我们的父母非常盼望着自己能退休，然而真正退休了又没有事情做，有的老人甚至没有兴趣爱好，身体越来越差，去医院也检查不出任何病因，其实这就是因为退休后心理上没有调节好，从而导致的生理上不适，今天我要给大家讲述的是老年人常见的心理问题有哪些?又该如何应对呢?

　　文章开始前我们做一个心理测试，请老人们准备一张白纸和一支笔，在纸上画一棵树，随意画没有规则。

　　大树解读：在画树的过程中个人格特质以及面临的问题和处理的方式都能在所画的树上有所展现。

　　1、树干平行，这说明养分、生命能量在运输过程中不受阻碍，十分顺畅。反应出这个人特别坦率，有着直来直去的性格。

　　2、树干左右不对称，说明与父母间存在些许纠葛。

　　3、树形对称，说明平时做事有美感或是对完美主义有要求。

　　4、树冠线条柔和与背景非常融洽，意味着其人在处理复杂的人际关系时更有弹性、容易妥协。

　　5、树枝鲜明且有向上生长的趋势，说明这人做事目标非常明确。

　　6、有横向的树枝表明这人平时是一个很喜欢照顾他人的人。

　　7、树画的整体方向，画在左侧偏向过去，画在右侧偏向未来。

　　说道这里的时候相信很多人会问一棵树真的能看出这么多信息吗?

　　其实可以的，首先绘画是我们人类最原始的表达方式，绘画中的每一个场景，都是内心的一个投射，绘画的人任何一个涂鸦、画幅的大小、用笔的轻重、空间配置、颜色、涂抹等都有着特定的代表意义，都在传递着他的个体信息。老年人经常做做心理测试也能及时了解心理状态是否良好~

　　接下来我们进入正文老年人最常见的心理问题有哪些?

　　1、心理孤独：造成老年人孤独的最普遍原因是：退休在家，离开了工作岗位和长期相处的同事，终日无所事事，孤寂凄凉之情油然而生。儿女分开居住，寡朋少友，缺少社交活动。丧偶或离婚，老来孑然一生。老年人最怕孤独。因为孤独使老人处于孤独无援的境地，很容易产生一种"被遗弃感"'，继而使老人对自身存在的价值表示怀疑、抑郁、绝望。

　　2、心理空虚：这种问题多见于退休不久或对退休缺乏足够思想准备的老人。他们从长期紧张、有序的工作与生活状态突然转入到松散、无规律的生活状态，一时很难适应，可能会像无头苍蝇一样，东碰碰、西靠靠，俊他们感到时间过的很慢，难以打发。伴随"空虚感"而导致的问题往往是情绪的低沉或烦躁不安，这种恶劣的心境如果旷日持久，甚易加速衰老，有时可以达到使人想死的程度，对老年人的身心健康威胁很大。

　　3、情绪变化：老年期是人生旅途的最后一段，也是人生的"丧失期"，例如"丧失"工作、丧失权力和地位、丧失金钱、丧失亲人、丧失健康等。一般而言，老年人的情感趋于低沉，这与他们的历史经历和现实境遇是分不开的。另外，由于大脑和机体的衰老，老人往往产生不同程度的性情改变，如说话罗嗦、情绪易波动、主观固执等，少数老人则变得很难接受和适应新生事物，怀恋过去，甚至对现实抱有对立情绪。老年人的性情改变，常常加大了他们与后辈、与现实生活的距离，导致社会适应能力的缺陷。

　　4、记忆力减退：不少老年人都时常为自己的记忆力不好而深感苦恼，例如：出门忘记带钥 匙，炒菜忘了放盐，刚才介绍过的客人，转眼便叫不出人家的名字，一会儿找不到手表，一会儿找不到眼镜一老年人记忆力减退的特点是对新近接触的事物忘得很快(医学上称"近事遗忘"')，而对过去的往事却记忆犹新。记忆力减迟是大脑细胞衰老、退变的常见现象，过于严重则可能是老年痴呆的一种表现。

　　5、睡眠问题：老年人大多数睡眠减少、睡眠浅、易惊醒，有的老人同时有入睡困难和早 醒，这也是脑功能自然现象。医学研究发现，老人在睡眠过程中醒来的次数较多，女性入睡比男性慢。由于老年人睡眠的质和量都发生了明显变化，因此许多老人常感到睡醒后不解乏，白天精神不济，甚至有昏昏欲睡之感。有些老人可表现睡眠过多或睡眠倒错(日睡夜醒)，或在白天频频打盹、打呵欠，即使在很重要的场合也难以自制，这也是脑功能削弱的显著标志。

　　如何加强老年人的心理健康?

　　1、更新对老的看法：人老不仅是生理变化，心理也会随之改变。老年人要想保持心理健康，需要正确认识衰老的问题，同时，应保持积极的心态，建立自主、自强、自信的观念，主动参与兴趣活动，不要觉得老了就一无是处。

　　2、科学用脑：年纪大了，很多人体器官都开始衰退，大脑也是如此。大脑也需要锻炼，越是闲置不用衰退越是明显。因此，老年人也要多学习、勤记忆、多用脑。不仅可以学习书法绘画、养花养鸟，也可以多打打牌、下下棋，或者读书看报写日记。这些活动都可以增强老年人的大脑锻炼，防止老年痴呆。

　　3、保持社会交往：老年朋友要保持一定的社会交往，结交新朋友，可以积极参加社区活动、兴趣小组等。这样不仅能获得新信息，启发大脑思维，还能得到更多的关怀和支持。如果平时家里人不常在身边，这样的社会交往也能帮助你排解孤独的情绪。

　　4、进行体育锻炼，多做户外运动：老年朋友可以根据自己的身体健康情况选择合适的锻炼方式，比如走路、登山、打拳、太极等等。定期运动不仅可以让我们呼吸新鲜的空气，还可以促进脑部血液循环，活动肌肉关节。帮助我们身体年轻。

　　5、学会沟通，注意放松：在生活中，常常会遇到很多烦恼，当这种情绪长时间被压抑时，对人的身心健康是极为不利的。这个时候，老年人要学会适当地跟子女或者亲朋好友沟通，打开心扉，获得别人的帮助和理解。

　　总之，老年人在日常生活中保持知足常乐的心态，对儿女不要期望值过高，在儿女的事情上，多一事不如少一事，只要给予适当的鼓励即可，遵循“顺其自然”的生活原则。遇事的时候，一定要保持冷静，不要冲动，及时将不良情绪排解出去。即使遇到不顺心的事情，也不要生气，要认识到不良情绪的危害性，加强自我心理平衡的调节，控制自己的情绪。

　　最后对各位儿女说一句多回家陪陪父母，趁着父母还健在，好好的孝敬他们，不要到父母去世了再后悔，最后祝各位父母身体健康。