视界丨喜欢蒸桑拿？这些知识一定要知道！

·桑拿房与汗蒸房、光波房、湿蒸房有什么区别？

桑拿房也称干蒸房，就是传统意义上大家所说的桑拿，是从国外，主要是芬兰引进的桑拿形式。桑拿房内安装有桑拿炉，炉内体放桑拿石，通过电加热桑拿炉丝使桑拿石受热储存大量的热量，然后往桑拿石上浇水，瞬间产生大量高温气体进行桑拿。它的特点是高温高湿。

一般年轻人比较喜欢干蒸，他们喜欢这种酣畅淋漓的感觉。

汗蒸房是近几年才兴起的一种保健形式。它是以远红外光波进行加热源。配以托玛琳，锗石等保健材料进行保健。特点是低温排汗。一般温度不超过60度。

电气石汗蒸房一般采用优质电气石为原料，以远红外加热膜为热源，产生5-15微米（最容易被人体吸收共振的波段）的远外光波，渗透进人体皮下细胞，与人体细胞产生共振。电气石释放负离子和远红外线，电气石遇热或者在压力下都能放电，能够释放负离子和远红外线, 远红外线的波长范围和强度范围恰好与人体自身释放的电磁波相吻合, 并由人体纵器官选择性吸收， 从而促进人体细胞新陈代谢与血液循环, 增强人体的自身调节机制及免疫能力!以达到医疗保健的作用。电气石汗蒸房一般都要求释放的负离子达到一定标准，装修一般都很高档。电气石是经过国家鉴定认可的保健类矿石,安全环保、呵护健康。

光波房与汗蒸房相似，都是以远红外加热膜为热源，发射出有益人体身健康的远红外光波进行保健。但是光波房内部一般没有配备托玛琳、锗石等保健材料，可以看做是汗蒸房的简化版。

湿蒸房是也是桑拿房的一种，属于被动运动。现实生活，也有蒸汽房的叫法。湿蒸它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的。

蒸汽里含有充沛的水分，湿度以及丰富的活性氧非常有利于皮肤真皮层弹力纤维功能状态的保持，因此蒸完后皮肤会较之前红润和有水分。

·洗桑拿千万注意这几件事！

1，什么情况下不能享用桑拿？

在暴饮暴食之后或患有严重的咳嗽者，请不要进行桑拿，严重的心脏病及高血压患者要特备小心。

2，使用前需要注意什么？

请多喝水，以补充因出汗而流失过多的水分，请不要过度饱食，因室内温度相对较高，以免造成胃部不适。

3，做一次桑拿多长时间合适？

根据您的需要做桑拿，如果您感觉有必要的，可以每天进行，每次建议不要超过30分钟，每周夜晚有规律享受1-2次。

4，桑拿之后需要休息放松吗？

桑拿之后需要放松休息5分钟，使身体恢复正常体温后再去冲淋沐浴，此时您会感觉浑身通透，彻底消除疲劳。

·洗桑拿的九大好处

减压：桑拿能使人体完全放松，舒缓紧张情绪，减轻压力，有镇定安神的作用。

养颜：清理皮肤污垢杂质，增强皮肤弹性，延缓衰老，改变皮肤肤质，美白肌肤。

排毒：加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，排出身体毒素。

安眠：改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有良好的功效。

新陈代谢：促进身体新陈代谢，降低血糖，胆固醇，甘油三酯，增强运动耐力。

减肥瘦身：燃烧卡路里，具有消除赘肉和驱减脂肪、润白皮肤，健美修行瘦身。

增强体质：激活身体休眠细胞，促进伤口愈合，增强抵抗力，提高人体免疫力。

治疗疾病：做桑拿能排除汗水和集聚在体内的毒素，能够减轻关节炎，肠胃病，慢性支气管炎等症状。

杀菌消毒：桑拿能杀死高于人体体温下不能存活细菌病毒，抑菌，促进肌体修复再生功能。