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我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，可以适量食用。
女性经期吃木耳对月经没有什么不良影响，但是食用时也要注意它的食用方法，把木耳经过高温烹调以后趁热吃，最有利于人体对它营养成分的吸收与利用，也利于它补血功效的发挥。
经期其实也是可以吃冬瓜的。因为经期容易水肿，吃冬瓜可以帮助利尿消肿，但是不要吃的太多了，因为冬瓜有点偏寒。另外，经期可以多喝热水，喝点红糖姜茶，注意肚子保暖，不要着凉。饮食清淡，不要吃生冷辛辣刺激的食物。
经期能吃菠菜。菠菜营养价值高，可以通肠导便、防治痔疮，促进生长发育、增强抗病能力，障营养、增进健康，促进人体新陈代谢，清洁皮肤、抗衰老，可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化。
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