随着社会的发展，物质生活的提高，全民都开始奔着小康社会发展。这时候的人们迫于生活的压力，人们在忙碌的生活中，还能享受着美食的快乐。在此时，如果还能够有一个长命百岁的寿命，就更好了。
可现实永远是残酷的，即便是对于日本长寿的国家来说，男性平均长寿的年龄还是86岁，女性平均的长寿年龄还是80岁，离百岁老人还是差一段距离的。
那人活到多少岁才算好呢？
据相关的调查上发现，我国能够活到一百岁的人很少，大多数人都没有活到百岁。对于中年以后，即便是身体再健康的人，也会随着年龄的增长，身体在慢慢衰老。
这时候发生各种疾病的概率便会慢慢升高，再加上每个人普遍多多少少都有不良的生活习惯，如给大家说几个例子，熬夜、爱吃宵夜、爱吃油炸食物、爱吃垃圾食品等等，都是在给身体健康增添负担。
在这种生活习惯影响下，也会多方阻挠你的百岁之路。
如果在这种情况下，你跟多种疾病以及癌症做斗争，也很难维持下去，受到很多折磨。
如果是按照比较理想的年龄，就可以看我国平均长寿的年龄就可以了。不管是男性还是女性，人活到70岁到80岁，就已经非常好了，对自己对家人都是一件欣慰的事情。
那应该如何善待我们身体呢？主要有两个方面：
第一个方面：饮食
饮食是健康的第一大要素，民以食为天，我们每天的生活都离不开饮食，可各种各样的饮食，也存在着很多不健康的美食，特别是现如今很多人都喜欢吃的高盐饮食，它给我们带来的潜在危险就很多，有高血压、胃癌、肾脏疾病、糖尿病等等。
所以，这一关大家还需好好把持住了。
第二个方面：运动
很多人都有一个共同的特点，那就是不喜欢运动，每天都是“静”的生活，这样的生活虽然很滋润，但吃进去的热量没有得到相应的消耗，就会慢慢的积攒在体内，让身体变得越来越愚笨，以至于肥胖到日常走路都比较费劲，走一段路就感觉很累的地步。
而运动是提高身体素质，走向健康的捷径，希望大家每天都能坚持下去，给身体健康打好基础。
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