如何让宝宝养成吃饭好习惯？这5招专治宝宝2岁前不吃饭！

通常宝宝从4-6个月开始就可以添加辅食了，许多准妈妈也会开始慢慢的给宝宝培养吃饭的习惯。比如会在7-9个月增加蔬菜泥，10-12个月增加稀粥，慢慢的会开始循序渐进到手指大小的食物。但是让很多准妈妈看到别人拍的宝宝吃饭的视频时，总会发愁为什么我家宝宝不爱吃饭呢？如何才能养成让宝宝吃饭的好习惯呢？那就需要注意以下几点啦~

1、儿童餐也要注重食欲和就餐环境

许多人觉得小孩子不讲究，做饭的时候会随便做，吃饭的时候也是满地跑者追孩子喂饭。其实随着宝宝年龄的增长，宝宝餐也需要从开始的、软、烂，岁年龄增长而变得色香味俱全，而看看日本的爱心妈妈便当，相信准妈妈会找到给宝宝做饭的灵感。

至于宝宝的就餐环境，其实也非常重要，不要让孩子一边看电视，或者一边玩玩具吃饭。可以给宝宝准备他自己喜欢的碗筷和餐椅，吃饭的之前可以和宝宝聊聊开心的事，让宝宝每天怀着开心的心情来吃饭。

2、宝宝的三餐时间要规律

宝宝吃饭的时候最好能定时定点，比如规定一天只有三顿饭及两个加餐（零食）时间，其他时间都不可以吃东西，这样三餐定时定点才能促进宝宝的消化。

同时宝宝每天的饮食结构也要合理，可以荤素、粗粮细粮、干稀搭配，不仅每天吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果，宝宝可以适当吃玉米、红薯来促进肠胃的吸收和如东。有些肉类及糯米类食物不好消化，在宝宝食用时可以控制数量，不要让宝宝吃太多，免得消化不良。

3、吃饭时不要喝水及饮料

吃饭时口渴宝宝很难咽下食物，但吃饭时喝水会稀释消化液，减弱消化液的，如果宝宝在吃饭前一边喝水一边，很容易感觉饱了。所以如果想让宝宝吃饭，最好提前半小时喝水，或者吃饭前喝汤，不要让宝宝吃汤泡饭或者在吃饭时喝饮料。

4、适当满足宝宝的喜好

快餐、零食等多吃对宝宝无异，但如果宝宝喜欢的话，适当的时候给宝宝吃一两顿，没有关系的。比如午饭吃了汉堡、油炸食品，可以在之后的两三天增加蔬菜和水果的摄入。如果宝宝非常讨厌吃某一两种蔬菜和水果，也不需要强迫宝宝非吃不可，可以选择同等营养的蔬菜和水果来代替，只要大体保持宝宝营养均衡就好。

5、宝宝也有不想吃饭的权利

普通人在换季或者一年中也会有一段时间没有胃口，其实宝宝也一样，他可能确实会有几天不想吃饭，或者胃口不好。所以如果宝宝真的不想吃饭，我们也需要尊重他没有胃口的权利，比如可以换些清淡的饮食。千万不要追着宝宝喂饭，或者以吃饭为筹码，和宝宝吃诸如你不吃饭我就不爱你了，以及你吃了这顿饭我就XXX这类的话，这样只会让宝宝以后吃饭更困难。

最后，提醒各位家长，如果想让宝宝有一个好胃口，一定要让宝宝适当运动，消化好才胃口好。同时也要关注宝宝的睡眠，如果宝宝睡不好犯困，也非常容易没胃口。最后就祝各位朋友的宝宝，吃饭香长得健康又快乐吧！