通常宝宝从4-6个月开始就可以添加辅食了,许多准妈妈也会开始慢慢的给宝宝培养吃饭的习惯。比如会在7-9个月增加蔬菜泥,10-12个月增加稀粥,慢慢的会开始循序渐进到手指大小的食物。但是让很多准妈妈看到别人拍的宝宝吃饭的视频时,总会发愁为什么我家宝宝不爱吃饭呢?如何才能养成让宝宝吃饭的好习惯呢?那就需要注意以下几点啦~
1、儿童餐也要注重食欲和就餐环境
许多人觉得小孩子不讲究,做饭的时候会随便做,吃饭的时候也是满地跑者追孩子喂饭。其实随着宝宝年龄的增长,宝宝餐也需要从开始的、软、烂,岁年龄增长而变得色香味俱全,而看看日本的爱心妈妈便当,相信准妈妈会找到给宝宝做饭的灵感。
至于宝宝的就餐环境,其实也非常重要,不要让孩子一边看电视,或者一边玩玩具吃饭。可以给宝宝准备他自己喜欢的碗筷和餐椅,吃饭的之前可以和宝宝聊聊开心的事,让宝宝每天怀着开心的心情来吃饭。
2、宝宝的三餐时间要规律
宝宝吃饭的时候最好能定时定点,比如规定一天只有三顿饭及两个加餐(零食)时间,其他时间都不可以吃东西,这样三餐定时定点才能促进宝宝的消化。
同时宝宝每天的饮食结构也要合理,可以荤素、粗粮细粮、干稀搭配,不仅每天吃肉、乳、蛋、豆,还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果,宝宝可以适当吃玉米、红薯来促进肠胃的吸收和如东。有些肉类及糯米类食物不好消化,在宝宝食用时可以控制数量,不要让宝宝吃太多,免得消化不良。
3、吃饭时不要喝水及饮料
吃饭时口渴宝宝很难咽下食物,但吃饭时喝水会稀释消化液,减弱消化液的,如果宝宝在吃饭前一边喝水一边,很容易感觉饱了。所以如果想让宝宝吃饭,最好提前半小时喝水,或者吃饭前喝汤,不要让宝宝吃汤泡饭或者在吃饭时喝饮料。
4、适当满足宝宝的喜好
快餐、零食等多吃对宝宝无异,但如果宝宝喜欢的话,适当的时候给宝宝吃一两顿,没有关系的。比如午饭吃了汉堡、油炸食品,可以在之后的两三天增加蔬菜和水果的摄入。如果宝宝非常讨厌吃某一两种蔬菜和水果,也不需要强迫宝宝非吃不可,可以选择同等营养的蔬菜和水果来代替,只要大体保持宝宝营养均衡就好。
5、宝宝也有不想吃饭的权利
普通人在换季或者一年中也会有一段时间没有胃口,其实宝宝也一样,他可能确实会有几天不想吃饭,或者胃口不好。所以如果宝宝真的不想吃饭,我们也需要尊重他没有胃口的权利,比如可以换些清淡的饮食。千万不要追着宝宝喂饭,或者以吃饭为筹码,和宝宝吃诸如你不吃饭我就不爱你了,以及你吃了这顿饭我就XXX这类的话,这样只会让宝宝以后吃饭更困难。
最后,提醒各位家长,如果想让宝宝有一个好胃口,一定要让宝宝适当运动,消化好才胃口好。同时也要关注宝宝的睡眠,如果宝宝睡不好犯困,也非常容易没胃口。最后就祝各位朋友的宝宝,吃饭香长得健康又快乐吧!
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