浅谈羽毛球进攻战术以及训练方法

在羽毛球比赛中，除了选手本身所掌握的技术外，羽毛球战术在比赛中更是起着主导作用，它是一个高水平运动员在比赛过程中为了赢得比赛而采取的计谋和行动。比赛的过程中，双方无时无刻不再进行着发挥与反发挥，限制与反限制的角逐。为了争取主动权，一方力图发挥自己的优势，一次弥补自己的缺点，而另一方也在想方设法限制对方特长的发挥，以此获取主动，发挥自己的特长。

一、 单个技术的进攻战术

以我为主，以快为主、以攻为主是我国羽毛球战术的指导思想。在单个战术选择中，首先不能脱离自己的实际情况，要根据自己的战术水平、打法、战术特点以及对方的情况，在击球一瞬间做出对自己有利的回击球路选择。聪明的人会利用自己的优点去攻击对方的弱点，这才是正确的、最佳的战术选择。

1.重复平高球进攻

这种战术特点，是重复采用平高球进攻对方同一个后场区域，甚至可以重复数拍，使对方被动或者逼对方击出一半高远球，有利于我方进行最后一击。这种战术对付回动上网快、控制底线球能力较差以及侧身步法差的对手很有效果。

练习方法：两人站在后场底线拉平高球，熟练之后加上步法练习。可以拉直线平高球或者对角线平高球，5分钟一组，每人练3组。

注意击球的速度、弧度、力量和快速回位。

2. 重复吊球

这种战术特点是，重复吊两边或者吊一点，以求获得主动。这种战术主要运用于对方上网步法比较差，或者对方打底线球不到位，而急于后退去防守我方杀球时。它要求我方吊球技术较好，能够掌握假动作吊球。

练习方法：两人一组，一人在后场吊球，可以吊固定一个点或者网前两点。5分钟一组，每人练习3组。

注意吊球时拍面的角度，保持好身体重心，不要后倾。

3. 重复杀球进攻

当遇到一位防守时经常习惯反拉后场球的对手时，就可以采用重复杀球的进攻战术。采用这种战术时，首先要了解对方这一特点，然后运用轻杀或者短杀。此时，我方不能急于上网，而是要调整好自己的位置，以便采用重复杀的战术。

练习方法：可以先练习固定杀球：一人杀球，一人连续挑后场，保持连续的进攻。也可以后场杀边线两点。5分钟一组，每人练3组。

注意：接杀球的人一定要把球回到后场底线，注意回球的质量才有利于杀球者连续进攻。

4. 重复搓球进攻

当碰到对方上网搓球之后习惯很快退后的对手时，我方可采用重复搓球的战术，以获得主动进攻的机会，并破坏对方对方后退进攻的意图。

练习方法：两人可以在网前对搓网前球，或者一方搓球后后退，再上网搓球，练习在移动中搓球。5分钟一组，每人练习3组。

注意：练习时注意对手的变化，善于观察对方搓球后的习惯动作很重要。自己搓球时要抢高点。

5. 重复推球进攻

当碰到从后场拦网前球之后快速回中心的对手时，我方可以采用重复推球，特别是反手网前推直线球威胁更大，

练习方法：一人抛球，一人推球。推球后回味，再快速上网。

注意：推球技术要求更高，应该反复练习，以提高击球质量，尽量减少失误。

6. 慢吊（软吊、近网吊球）结合快吊（劈吊、远网吊球）

慢吊是指从后场吊球至网前，速度较慢、弧度较大，落点离网较近。采用这种技术主要是为了结合平高球，达到拉开对方站位的目的，有时也可能直接得分。快吊是指从后场吊球至网前时速度较快，出球基本呈一条直线，落点离网较远。在对手站位被拉开、身体重心失去控制的一瞬间，一般采用这种战术。

练习方法：和重复吊球方法一样，只是在击球的瞬间，注意吊球的速度快慢变化和落点的远近。

注意：熟练掌握这两种吊球，在击球的瞬间能够自主做出选择。

7. 重杀与轻杀进攻

半场重杀、后场轻杀，就是这一种战术的概括。当我方通过拉调创造出半场球的机会时，应该采用重杀。反之，球在后场，我方还想采用杀球时一般多用轻杀。在中场杀球用重杀，就算身体失去重心也不至于控制不了网前；后场轻杀，可以使自己保持较好的身体重心位置，以利于下一步控制网前。

练习方法：一人发球，发后场和中场高球，一人杀球，采用后场轻杀，中场重杀。或者和重复杀球一样，一人杀球，一人接杀球。接杀球时要注意中场和后场球的控制。

注意：重杀与轻杀之间，要转换好身体重心，手腕的力度也要控制好。

二、 组合技术的进攻战术

根据战术要求，把几项基本技术组织起来，能使动作连贯并提高击球质量，形成不同的、多样化的战术球路。

1. 高吊球进攻（图1）

练习内容：原地高球吊对角，直线高球吊直线，对角高球吊对角，对角高球吊直线。

练习方法：一般两人练习，一个练球，另一个陪练。10分钟交换，每人练3组。

注意：练习的球路较多，需要组织好球路。注意高吊动作的一致性，要有隐蔽性。

2. 吊杀进攻

练习内容：杀直线上直线网前搓直线球（图2），杀直线上直线网前推对角（图3），杀直线上直线网前勾对角（图4）。

注意：重心转换要快，杀球上网要抢高点。

3. 高杀进攻

练习内容：直线高球杀对角，直线高球杀直线，吊球角杀对角。

练习方法：一个人一拍高远球、一拍杀球，另外一人一拍高远球、一拍接杀球。10分钟一组，每人练3组。

注意：高远球要到位，以便调动对手到后场。杀球时要控制好重心。

4. 高吊杀进攻

高吊杀战术也称攻守训练法，一般是高水平运动员的训练法。

练习方法：进攻者可以采用高球、吊球、杀球来全面组织进攻，防守者只能防守而不能进攻。

注意：在防守的过程中，要有守中反攻的意识。

5. 以杀劈组织进攻

以杀劈组织进攻的战术，属于抢攻型队员的典型战术，威胁很大。采用此种战术打法须具备良好的速度耐力、较好的杀劈上网控制网前的技术和步法。

练习方法：快速杀劈上网搓，或推、勾、扑，控制网前球，创造出第二次的杀劈机会（图5）。

注意：只要有机会，就采用杀劈技术，减少对方后场进攻的威胁。

6. 以控制网前开始组织进攻

当对方常发网前球时，我方想组织进攻就必须从控制网前球开始。首先必须具有较快的上网步法，同时还要具备较好的搓、推、勾、扑一致性较强的技术，这样才能有效地组织好进攻。

练习方法：两人在网前可以对搓、放网、勾对角，彼此调动对方回击更高质量的球。

注意：上网步法要快，手上的动作尽量做到小而一致。

7.对角路线的进攻

无论采用什么技术，都可以回击对角路线来组织战术。特别是对方打直线球时，我方以对角路线回击之，对付转体差或者慢的对手很有效。

练习方法：两人练习，防守方对来球都以对角线回击。

注意：击球之前要有意识地去回对角线。同时要注意变通，不能一味追求对角线，让对手找到你的习惯击球路线。

用好组合技术的进攻战术，首先还是要好好掌握各种技术的基本功，使你的技术、战术更有威胁性。但这远远不够，在比赛中还要根据对手的情况随机应变，灵活运用战术，这才是最重要的。