今天是世界微笑日,你笑了吗?
70年前,世界精神卫生组织设定了这个节日——为了告诉世界,微笑是一种积极、健康的表情。
“爱笑的人运气不会太差!”这是网络上一直流传的一句话。
实际上,爱笑的人不仅运气不会太差,健康也不会太差!
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笑是一剂强心剂
笑有利于心脏健康,这听上去可能有些不可思议,但笑确实是一针特效“强心剂”。笑能增加心脏血流量,促进血液循环,减少心脏病的发作。
美国加利福尼亚州罗玛·琳达大学的研究发现,大笑可以减少心脏病和糖尿病发病几率,效果相当于慢跑半小时。那些观看喜剧片的人,体内应激激素、血压和胆固醇水平都显著下降。
当然笑也要有度,对于心脑血管病人而言,笑得上气不接下气可能会增加心脏负担,诱发冠心病、心绞痛等。
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笑是无副作用的止痛剂
笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑的时候,呼吸、心率和肺部活动的循环状态都要比忧伤要好得多,而且能调节神经系统,使痛觉敏感度下降。
发表在《皇家学会学报》上的一项研究证明,发自内心的笑会使身体产生和鸦片相似的可以止痛的化学物质——内啡肽。15分钟的开怀大笑可使疼痛耐受水平提高10%。当然,笑是发自内心,放松的笑,而不是礼貌性的微笑。
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笑能增强免疫力
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笑是免费减肥药
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笑促进血液循环
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大笑是一剂清肺药
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笑能保护记忆力
美国罗马琳达大学的研究者则发现,微笑能降低皮质醇等压力激素的水平,不仅能降血压,还能减轻其对大脑海马区神经元的损伤,减少记忆损伤。
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笑是方便的减压剂
笑能帮助我们缓解紧张,增强自信心。虽然没有那么神,但微笑确实可以减少压力荷尔蒙分泌引起的损伤,帮助消除人际隔膜,给人以正面积极的引导。
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爱笑的人更幸福
愿你微笑日快乐,愿你每天都快乐~
清远发布编辑部
海报图片:清远日报记者 邱炜民
海报制作:山月
来源:健康时报
编辑:山月
校对:喵果果
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