【世界微笑日】最好的长寿药是大笑！今天你微笑了吗？

　　今天是世界微笑日，你笑了吗？

　　70年前，世界精神卫生组织设定了这个节日——为了告诉世界，微笑是一种积极、健康的表情。

　　“爱笑的人运气不会太差!”这是网络上一直流传的一句话。

　　实际上，爱笑的人不仅运气不会太差，健康也不会太差！

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　　笑是一剂强心剂

　　笑有利于心脏健康，这听上去可能有些不可思议，但笑确实是一针特效“强心剂”。笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作。

　　美国加利福尼亚州罗玛·琳达大学的研究发现，大笑可以减少心脏病和糖尿病发病几率，效果相当于慢跑半小时。那些观看喜剧片的人，体内应激激素、血压和胆固醇水平都显著下降。

　　当然笑也要有度，对于心脑血管病人而言，笑得上气不接下气可能会增加心脏负担，诱发冠心病、心绞痛等。

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　　笑是无副作用的止痛剂

　　笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑的时候，呼吸、心率和肺部活动的循环状态都要比忧伤要好得多，而且能调节神经系统，使痛觉敏感度下降。

　　发表在《皇家学会学报》上的一项研究证明，发自内心的笑会使身体产生和鸦片相似的可以止痛的化学物质——内啡肽。15分钟的开怀大笑可使疼痛耐受水平提高10%。当然，笑是发自内心，放松的笑，而不是礼貌性的微笑。

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　　笑能增强免疫力

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　　笑是免费减肥药

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　　笑促进血液循环

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　　大笑是一剂清肺药

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　　笑能保护记忆力

　　美国罗马琳达大学的研究者则发现，微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区神经元的损伤，减少记忆损伤。

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　　笑是方便的减压剂

　　笑能帮助我们缓解紧张，增强自信心。虽然没有那么神，但微笑确实可以减少压力荷尔蒙分泌引起的损伤，帮助消除人际隔膜，给人以正面积极的引导。

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　　爱笑的人更幸福

　　愿你微笑日快乐，愿你每天都快乐~

　　清远发布编辑部

　　海报图片：清远日报记者 邱炜民

　　海报制作：山月

　　来源：健康时报

　　编辑：山月

　　校对：喵果果

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