文章出来啦！在昨天文章的评论区，很多老铁问到了大体重选鞋这档子事儿。本座倒是知道大体重跑步的人多，但是没想到有这么多！所以今天本座专门针对大体重的跑者出了这篇文章，点赞赶紧的。
药！
药！
切克闹！
跑步装备来一套！大体重跑者最愁的就是选择跑鞋，一方面普通跑鞋支撑不起大体重跑者的重量；另一方面大体重跑者普遍需要大码；最后一方面大体重跑者普遍存在内外翻的问题，所以别说跑鞋，普通鞋子都难选。
老铁不慌，本座就懂！因为本座就是一个典型的大体重！话说到底多少斤才算大体重？各种专业无比的表格本座就不拿出来装逼了，简单来说：超出标准体重10%就是大体重，反之是体重过轻。
本座的身高是175cm、体重是85kg，男性标准体重公式：(身高-80) x 70%，所以本座的标准体重应该是66.5kg，这样的话本座的体重超出就不止是10%了，所以你对面的本座也是一个胖子哦！
上面也说到了，这只是最简单的计算方法，如果有人想在计算方法这个问题上抬杠的话，欢迎来本座家做客，楼下有好几根单杠实力贼强，本座介绍你们认识。
如果此时此刻你算出了自己居然属于大体重队伍，也不要慌，有一部分大体重确实不适合跑步，但是有一部分大体重却适合跑步锻炼，因为即使大体重也是要分类的。
没错！大体重也分为肥胖型和壮实型，如果你的 BMI 指数大于30，那么就属于肥胖型，这个指数的计算方法网上一大堆，本座就不废话了。而壮实型的由于经常锻炼，所以跑跑步反而有利于健康。
说到这，如果你已经定位于壮实型大体重，恭喜你，你是可以跑步的！但是如果你属于肥胖型人群，可以选择瑜伽或者游泳，这个本座不擅长，就不表了。
但是能跑步的壮铁们也不要得意，毕竟大体重的事实没有改变，所以还是面临一些特殊问题的，总结如下：
一、灵活性相对较差、运动惯性较大；
二、跑步落地动量大、脚踝受力较大；
三、自重影响摆腿幅度、耐力要求高。
好了，定位明确、问题清楚，下面就是选鞋的问题了。大体重跑者选跑鞋，安全第一、舒适第二、性能第三、价格第四。很多壮铁和本座诉苦说到：只要能穿着舒服，价钱高点真没关系，有时候花钱都买不来舒服啊！
#1、Asics GEL-KAYANO 25
体重要求：40kg-90kg
足型要求：正常或外翻
最大鞋码：46码
跑鞋价格：1150元左右
简单评价：80kg-90kg体重者上脚最佳，大体重越踩越舒服，小体重犹如踩钢板，200斤以上胖铁慎选！
K25 作为一双稳定型跑鞋，最难能可贵的就是能够控制外翻，这一般是控制型跑鞋所具备的功能。这鞋贵就贵在了前后掌大块的 GEL 凝胶上，中足和后跟部位都进行了补强，用料既多又好，贵是理所当然的。
#2、Asics GEL-NIMBUS 21
体重要求：40kg-90kg
足型要求：正常或内翻
最大鞋码：47码
跑鞋价格：1200元左右
简单评价：韩东君同款跑鞋，85kg左右体重者上脚最佳，200斤以上胖铁慎选，否则大大影响跑鞋寿命。
与 K25 恰好相反，N21 控制的是内翻，也就是常说的崴脚。虽然说 N21 只有后跟处的一块 GEL 凝胶，但是却有双层中底加持，一层增加回弹、一层增加耐久，就是为了双重保险保障足部安全。
#3、Asics GT-2000 6
体重要求：40kg-90kg
足型要求：正常或外翻
最大鞋码：47码
跑鞋价格：599元（发文时活动价）
简单评价：75kg左右体重者上脚最佳，虽然最大码47码起，但是天猫旗舰店基本处于断货状态，最大44.5码可选。
如果你经济能力有限，那么这双绝对是你的绝佳选择！前后掌大块 GEL 凝胶加持，中底中足均进行了补强，只是补强系统没有 K25 的好，所以便宜一些。（注意：发文时的活动价是599，平时标价990）。
#4、Mizuno PROPHECY 8
体重要求：70kg-100kg
足型要求：正常或内翻
最大鞋码：44.5码
跑鞋价格：1400元左右
简单评价：机械猛兽、机械小坦克，非大体重者不能驾驭，目前性能最强的机械减震跑鞋，200斤大胖子轻松驾驭！
机械减震具有先天性的优势，类比耐克的大气垫，这就说明为啥机械减震的脚感舒适度要强很多。旗舰级就是旗舰级，科技运用方面十分炫目，没必要吹，就一点：双层平行 WAVE 专门就是针对大体重设计的。
#5、HOKA ONE ONE Clifton 5
体重要求：90kg以上
足型要求：正常
最大鞋码：300mm（46码）
简单评价：宽楦厚底超舒适！专为大体重者设计，但是过高的鞋底让人很有“危机感”，所以内翻严重者慎选！
如果你不知道这个法国品牌，那只能说明你不够胖，很多胖铁的选择范围很窄，HOKA 就是其中之一。在本座看来，你如果真的懒得去跑步，那么这双鞋平时穿也完全没毛病，会对脚踝和膝盖起到很好的保护作用。
对于大体重的人来说，最痛苦的莫过于没有一双舒适的鞋子，很多人只能穿篮球鞋勉强凑合一下，更别说跑步了，希望本座今天的分析和推荐对你有用，别的不敢说，能够给你带来一份舒适也是好的。
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