夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。中医理论中有一句话，叫“体阴而用阳”，这句话要理解透彻，不容易。
每讲到心主血脉，心属火，体阴而用阳，我脑海中首先想到的都是心脏的模型，好比煤油灯一样，煤油灯装的是油，通过油的燃烧产生火光；心脏主血，心脏内流淌的是阴血，但这些阴血却能让心脏产生心火，化生阳气。
如果煤油灯没有油了，灯是无法点燃的；同理，如果心血不足了，心火就会衰微，就会产生心悸怔忡，头昏目眩，面色少华，唇甲色淡等症状。这样的人做心电图检查，就会发现心律失常。
油灯没有油了，我们知道要加油，这样才能继续点灯，同理，心血不足了，出现上述的不适之症，我们就应当补养心血。
补气血的食物
1、红枣。对于女性来说，红枣一直是女人滋补气血的好东西，而且红枣食用方便，不仅可以拿着吃，也可以泡水喝，或者放在稀粥里。人们可以尝试一下。
2、莲藕。莲藕也是补气血的好东西，可以炒着吃，也可以蒸着吃。但是有几点要注意，经期的女性不能吃，而且在买的时候挑选那些比较新鲜的莲藕，补血效果会更佳。
3、猪肝。猪肝里面有很多的铁元素，可以抵抗贫血、血虚等问题，更好的帮助女性补气血。吃的时候，也与青菜炒在一起，口感会更好。铁元素可以抵抗贫血、血虚等问题。
3、芝麻。不管是男性还是女性，都要多吃芝麻，有补肾、补血的效果。在粥里可以放一点，效果会更好。
4、桂圆。干桂圆就可以，对补血气、亏虚都有很好的效果，也可以与桂圆、大红枣一起熬粥喝，效果会更明显。
5、乌鸡。在怀孕、产后或者身子虚的时候食用效果非常不错，但是好东西不能多吃，吃多了容易上火。
日常护理事项
1、经络疏通
人们要经常做头部、面部以及脚部的保健工作，坚持艾灸关元、三阴交、气海、足三里等重要穴位，有调理气血的作用。
2、运动
除了饮食调节以外，运动也是调节气血的好方式。女性可以练习瑜伽、太极拳，多坚持一段时间，就会获得更好的效果。另外，在电脑前工作的人，要注意用眼，多让眼睛休息。
3、经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。
4、学会科学生活方式
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
5、注意加强饮食调理
从中医的角度来说，人体以养血为本，以滋阴养血为主。阿胶、当归、红枣、枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。另外，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代人若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。
心血不足的人，平时除了注意养心和食物调理外，养成良好的生活习惯也很重要，心宁静，心神得养。遇事想开一点，欲望少一点，这样人心就会安宁下来，人神就会清静下来，人体阴阳之间才能正常转换，身体内的疾病就会慢慢得到修复，此乃不治病而治病。
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