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湿气重是脾虚的表现，若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪。湿邪为病，长夏居多，夏季是祛湿的最佳时机。错过夏季祛湿，积攒了一夏的湿气，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病。
湿气重的5大危害人长期处于潮湿环境，易得风湿、关节炎等疾病；空气湿度大，食物易霉变，衣物易不干、发霉；
温暖而潮湿的环境，易滋生细菌，导致疾病、流感的发生；潮湿环境，人体无法通过毛孔释放汗液，油性皮肤的人皮肤易干裂；当人在潮湿烦闷的条件下，脾气也更容易烦躁不安。
推荐一款橘子皮祛湿茶材料：橘子皮5g，生姜3片，冰糖适量做法：1、加适量的水，熬煮姜汁2、然后用姜汁冲泡陈皮即可3、觉得味道不好的话，加适量冰糖即可4、一天喝2-3杯，记住睡前三小时不要喝功效：橘子皮祛痰湿，姜汁有辛辣散寒的作用，两者泡茶，可以说是最好的祛湿方法。
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