珠峰攀登季-EBC徒步指南（很细很全）

图片/强子 撰文/强子
排版/凯途高山

| 序

本文仅个人观点，不代表任何机构。话糙理不糙，欢迎批评指正，希望对你的EBC徒步有些许帮助。

这里不多介绍尼泊尔的风土人情和文化，朋友们可以网上百度。以下主要介绍EBC徒步至珠峰大本营登山队常规路线，不是环线。

路线分为5段5天可走完，但都会加入2天休整。

到达珠峰大本营总时间为7天。

一天在Namche休整，海拔3440米。

更好的适应高原让行程更科学，这里也是一个很值得停留一天的繁荣村庄，休整一天也非常安逸。

另一天在Dingboche休整，海拔4330米。

这里条件相对艰苦，但作为海拔适应非常有必要。

EBC徒步指南

第一天

加德满都-卢卡拉-Phakding

全程7.5公里，徒步3小时，累计爬升83米

从加德满都到卢卡拉的小飞机40分钟，降落在卢卡拉2610米的希拉里机场。一般早班机到达后，稍作休整午餐后出发，如果航班延误，休整时间缩短。

小飞机天气因素很多不确定性，延误很正常。

抱怨解决不了任何问题，还会让出行增添苦恼。等待时长或许几小时，或许一天，或许几天，这不是你可以控制的。你如果任性可以选择直升飞机直飞卢卡拉，5人一架飞机费用在3000-3500美金。

徒步到山门之前向导需要办理进山许可和购买门票，沿途也会有登记，正常徒步3小时即可到达Phakding，所以沿途不需要太着急，悠闲即可到达。

徒步过程都会雇背夫，他们会陪同一起徒步，背负行李，但个人还需要背30-40升背包携带御寒衣服，个人物品，热水壶等当日徒步所需物品，重量建议在5KG以内。

早中晚餐在客栈点餐就餐，大多数是尼餐，西餐，不要挑食，因为条件就这样，比起吃路餐已经很幸福了。也不要什么都想要，未来7天换着花样吃，让你吃得够够的。徒步全程不需要携带路餐，沿途都有小卖部，但随着海拔的上升，物价会上涨。

全程宽约2米大部分是石板路，也有铁索桥，路线简单，主要以下降海拔为主，沿途有很多客栈，也不会迷路，跟随大队伍行进即可。沿途客栈有很多，至于你住哪一家都是带队向导或者登上公司提前预定好的，房间一般是标间带有洗手间，建议不要洗澡，以免着凉，第二天到达Namche也可以洗澡。

徒步过程需要携带睡袋，被子单薄，随着海拔上升需要做好保暖。

沿途客栈都有WI-FI，但需要付费，记得关闭多余程序。习惯了包月流量，在这里付费购买的Wi-Fi流量在你不知道的情况下可能瞬间就用完了，也可以问问客栈老板，有没有包天的。小部分客栈会提供免费Wi-Fi。很多时间可以看书，朋友圈其实可以晚点刷。你会发现也没有那么多人找你，世界不是离开你就不会转，好好享受徒步的时光，珍惜当下。

早晚温差比较大，带好御寒衣物，记得带帽子，以防着凉。4-5月份虽然不是雨季，山里气候一般晚上下雨白天放晴。徒步中带把雨伞或其他雨具以备不时之需。

第二天

Phakding2610米-Namche3440米

全程12公里，徒步7小时，累计爬升930米

选择在9点前出发最好。

上午路线相对轻松，没有太多爬升，都是一些连绵起伏的路段，路况主要是石板路、铁索桥、山间小路，只有部分路段相对狭窄。

下午会路过铁索桥（电影绝命海拔的取景地），到达这里路线基本完成2/3，之后就是一个大陡坡，距离很短，爬升有600米，绕过山腰看到客栈，再走10分钟就到了Namche。

队伍一般会在这里休整一天，是沿途最繁荣的村庄，有户外店、咖啡馆、银行、SPA、酒吧…主街就2条，这里消费随海拔上升增加，但购物可以还价。客栈很多但硬件设施不同，有的豪华有的将就，不管入住什么样的客栈，记得进入客栈之前把脚上的泥土清理一下，会赢得店主对你的尊重。我们入住的客栈ALPINE，不但酒吧很文艺，而且超好的视线，能看到整个Namche，阳光能晒一天，非常舒适。

第三天

Namche3440休整

可以去逛逛村庄，但最重要的是到登山博物馆，这里有两处，距离很近。

其中一个博物馆免费开放，旁边是军事禁区，尼泊尔军人荷枪实弹驻守，这里严禁拍照和误闯禁区。

博物馆里面有珠峰国家公园的部分介绍，包括攀登路线、周边山峰等相关内容，博物馆外面还陈列着两块石头，旁边还有丹增夏尔巴的雕像，背后就是珠峰、洛子峰、努子峰，对面有观景台可以看到Phakding，也就是徒步进来的路，视野非常开阔。右边山谷山顶有一个酒店，这家酒店一晚190美金，需要乘直升飞机才能往返，单程飞机350美金，酒店可以看到Namche全景和珠峰。

另一个博物馆收费250尼币，这是最早攀登珠峰的营地，里面有三个房间，一个保留着最初的夏尔巴住所，一个房间介绍夏尔巴生活的物品及照片陈列，一个房间介绍关于珠峰攀登的一切。

繁荣的村庄购买物品价格都不一样，建议多走几家看看。户外店很多。其中一家M-SHERPA的店最齐全，几乎能购买珠峰攀登的所有装备。不愧是从前的珠峰大本营集散地。

第四天

Namche3440米-Tengboche3860米

全程9.7公里，徒步6小时，累计爬升723米

建议9点前出发，沿途风景非常美，横切的山腰路线多为石板路和土路，没有地方遮阳做好防晒，一小时涂一次唇膏。

白塔是个很美的地方，可以在这里休息10分钟拍照，珠峰、洛子峰、阿玛达布朗会离你越来越近。客栈接待饱和，餐厅全部爆满，可以安排向导预先电话点餐，简单的炒饭炒面很节约时间。中午一般在山谷午餐，午饭后建议休息一会，消化一下，因为马上就要开始将近500米的爬升，爬升之后就到达Tengboche。

客栈被子较薄，需要使用睡袋，这里还有4G信号，但充电需要付费。这里有一个寺庙，可以去朝拜和祈福。

第五天

Tengboche3860米-Dingboche4343米

全程10.5公里，徒步6小时，累计爬升546米

路线有些狭窄，人流汇聚的地方比较拥挤，3小时可到达中午休息的客栈，没有太多爬升，海拔较高风比较大需要做好防风保暖。

下午徒步2小时即可到达客栈，条件比较简陋，这里充电、热水、Wi-Fi都需要付费。旁边的雪山就是阿玛达布朗峰6856米，属于技术性山峰。

第六天

Dingboche修整一天

今天适合周边徒步，旁边有座山海拔5000米，3个小时可以到达，建议到这里进行拉练，中午可返回客栈午餐，但时间会稍微晚点。下午可以自由活动，但不建议睡觉。

第七天

Dingboche4343米-Lobuche4910米

全程8公里，徒步5小时，累计爬升609米

3小时可到达午餐点，海拔越高餐厅越少，但已经很满足了，午餐后会路过中国境外登山遇难勇士纪念碑，中国登山者都会在此悼念攀登先驱，也会祈求平安。

下午徒步2小时到达Lobuche海拔4910米。今天路况为土路、河谷碎石和石头路，注意不要扭伤。

第八天：Lobuche4910-珠峰大本营5360米

第九天：珠峰大本营观光

第十天：EBC乘直升飞机-加德满都

着装指南

早晚温差较大，建议携带御寒衣物和帽子保暖，出发前衣服不用太厚，因为每个人体感温度不同，微微凉即可，开始徒步温度上升刚刚合适。在休息时候需要加上衣物，山谷风会带走热量，控制行进速度尽量不要让自己出汗，保持贴身衣物干爽。热了就脱，冷了就穿，不要嫌麻烦，着凉后更麻烦。

防晒指南

海拔上升紫外线增强，需要涂抹防晒霜和唇膏，眼睛以上不要涂抹防晒霜，以免出汗后汗水带着防晒霜流入眼睛造成不适，遮阳帽和眼镜也要准备好。

行进指南

道路狭窄，请一边行进不要三个人霸占一条路。

遇到牦牛需要呆在安全区域让行，以免发生刮碰。

下山的请让上山的，看到夏尔巴背夫请让行，人家背的比你多，文明出行为他人着想。

如果前面堵车可以原地休息，休息时请靠边山体，不要靠近陡崖，紧跟后面走走停停，会打乱你的节奏越走越累。

总之不要着急，你再快也不是第一个到达的，后面还有人。保持愉悦的心情和自己的徒步节奏很关键，做到徒步一小时休息10分钟还是很科学的。

购物指南

当地很多手工艺品，佛教用品，户外装备。工艺品不懂，不做介绍。佛教用品随佛缘，也不纠结。户外装备还能给点建议，在泰米尔的Face、Marmot、OR等都有专卖店，基本你要的装备都能采购到，价格比国内便宜很多，而且装备都是正品。外面也有很多小店都是假货，但价格便宜。

拍摄指南

拍照时远离陡崖，以防坠落。行进时不要拍照，以免摔跤。当地直升飞机航线繁忙，在尼泊尔使用无人机拍摄需要办理手续。为了他人生命安全，请不要随意任性地进行无人机拍摄，给直升飞机飞行造成安全隐患。

点餐指南

点餐方面：选择人少的餐厅，节省排队时间，如果团队人多大壶奶茶经济划算，用餐和中国菜还是有差距，请保留一些失望或惊喜，人多可以多样选择，大家一起吃，够吃就好，避免浪费。

洗澡指南

山区都是太阳能，如果连续几天下雨，无法保障热水供应，但正常情况下都没有问题，热水和水量非常舒服，特别是女生注意头发要尽快弄干（可以带一个小风筒）以免着凉。提醒一下节约能源，速战速决，别一个人进去了洗一个钟头才出来，也给别人留点热水。

保险指南

户外出行一定要购买保险，每天住宿的村庄都有直升飞机停机坪，出行严重高山病或受伤无法行走可找向导启动直升飞机救援，但请你在出发前要购买包含直升飞机救援的保险，但需要注意的是不要头疼感冒就叫个直升飞机，说难听一点就是没有原则和底线的骗保。最后造成的恶劣影响就是保险公司都不保中国人在尼泊尔的救援，那就是造孽。

路线差异

正常队伍的珠峰大本营徒步只是到大本营就返回，因为不是攀登珠峰的队伍，大本营没有营地可留宿。而每年4.6-5.20号这个周期，凯途登山队珠峰南坡攀登活动进行中，可以提供大本营留宿两天。提供珠峰帐篷住宿，大本营4菜1汤的中国菜包括正宗的四川火锅，真正逛逛珠峰大本营和冰川，不止是拍拍照就观光返回，这样的体验能让EBC徒步之行锦上添花。

除了珠峰攀登季节，其它时间很难在大本营留宿两天。

如果不想走回头路，可以安排直升飞机直飞加德满都机场。

图：凯途EBC徒步队伍

温馨提示：你在境外的户外行为不只是代表个人，还有一个身份是中国人。

【EBC活动】

2019 | 尼泊尔 · EBC徒步+珠峰大本营体验

2019 | EBC徒步+珠峰大本营体验+罗布切峰攀登

2019丨尼泊尔 · EBC徒步+岛峰攀登活动

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