心理咨询中的很多问题，其真相从来不是直接呈现出来的面目。直接呈现在眼前的只是问题的表象，或者说，只是一种假象。而世界从未把真相掩藏，找出被掩藏的真相，才能找到解决问题的金钥匙。
（一）
一女孩，总是强迫性洗手，每次洗手都要至少两三个小时，但无论怎么反复洗手，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。心理咨询中了解到，问题的根源竟然在于她内心极度缺乏安全感，但自己又无力建立自我安全感，因无力而恐惧、焦虑，进而回避问题。但当注意力关注于健康的时候，她认为自己要保持良好的卫生习惯——洗手要洗干净。否则可能生病，威胁生命，洗手给了自己有利于身体健康的心理安慰，同时又转移了对内心缺乏安全感的焦虑感与恐惧感的注意力，看起来既巧妙又完美的解决了问题。
但这只是一个美丽的陷阱，虽然洗手可以暂时缓解内心的焦虑与恐惧，甚至让自己忘记了对内心虚弱的深层次的不安全感，但对洗手的过度关注，又消耗了大量的时间与精力，也会产生新的焦虑与心理冲突，当事人依然深陷痛苦之中。此时，当她把解决问题的精力消耗在解决强迫洗涤的时候，犹如在与一个强大的橡胶人作战，她使出的力道总是被强有力的反弹回来；又犹如在与一个影子人作战，无论使用什么样的手段都不能伤害他分毫。
显然，问题的本源依然存在，此时所解决的“强迫洗手问题”只是偏离问题本源的替罪羊，而真凶依然在幕后作恶。因此，当事人只是在无谓的消耗自己精力的过程中，陷入习得性无助。回避问题的本源，只是转移了问题的表现，并把问题的解决引向歧途。
（二）
一位二十八岁的男孩，在医院被诊断为严重的社交恐惧症。心理咨询中追溯问题发生发展的具体过程，他在青春期性的冲动强烈，很想和女孩子亲近交往，但是，他害怕女孩子会认为他“居心不良”和“耍流氓”，因此，见了女孩子就紧张害怕，不敢接近。
他说，他现在见了女孩子就躲，已经与性欲无关，因为他已经下定决心不搞对象不结婚了，也感觉不到有什么性的需求了，他只想正常的工作，做一番事业，然而怕异性已经成了“条件反射”，为此，他十分苦恼。
显然，他是先有这样一种观念，即认为跟女孩子亲近交往是“居心不良”和“耍流氓”，才会害怕女孩子如此看他，这是他不合理性认知、性态度的投射。他对性欲采取自我否定和压抑，回避了问题本源，以至于他现在“感觉不到有什么性的需求”，但是问题引发的困扰与痛苦依然存在。
（三）
一男孩，有着严重的焦虑与强迫反应，因为紧张，腿总是抖动不止，重复动作。他还有着严重的对人不信任，总感觉与人相处充满危险，认为人心险恶，善良下总隐藏着恶意与阴谋。吃着大量的精神类药物，精神不济，学业受阻。
心理咨询中，通过与他本人的沟通互动，结合家长及本人的描述，梳理出问题的核心：他自小被宠爱有加，与人相处时，任性自我，手贱嘴贱，既自私又对人没有尊重。因此，生活中没有朋友，在学校不受欢迎。中学阶段因为自己嘴贱，被同学暴打了一顿，他不反思自己的问题，却认为同学是恶意欺负人，人际是充满危险的。但因为自己个性胆小，在陌生人面前会伪装自己，做出谨小慎微，害怕被欺负的样子，但稍微一熟悉，感觉没什么危险，他就又肆意妄为，导致人际关系快速恶化。比如，他已经成年了，期望有美好的爱情，但他与女孩子相处稍微熟悉些，就言语轻佻，甚至性骚扰女孩子。导致没有女孩子愿意与他相处。用他自己的话说，朋友都是刚相识时感觉人还不错，但都超不过一星期就会发生矛盾。但他认为，这都是别人的问题，自己没有做错什么。
但他只认为自己有病，认为这个社会不好，他没有自由，拒绝承认自己过于自我、任性、对人缺乏基本的尊重，拒绝承认自己存在缺乏承担和不遵守基本社会规范等个人品行问题，更不愿意进行自我调整与成长。他说继续接受咨询的前提是咨询师不能说他有问题，助理们要围着他转，让他开心快乐。在外胆小如鼠，在家谁疼他他折磨谁，打父亲，事事缠着母亲，既事事依赖母亲，又处处抱怨母亲做得不合自己心意。躲在“病”的标签下，回避问题，拒绝自我成长，痛苦自然会相伴相随。
（四）
回避如果只是为了减轻痛苦，出于不得已，偶尔为之，当属正常；若经常采用，构成个人的一种行为模式，那就是适应不良了。大家都懂得，生活中有很多事情，不硬着头皮干是不行的，也就是不能老回避。恐惧症的重要特征就是回避，如果没有回避，即使怕的厉害，也不见得是严重的心理障碍。而回避愈甚，恐惧症也愈典型，愈严重。
广义的回避不仅指行为，也指一个人对待现实（包括自己的心理现实与客观的现实）采取置之不理、不承认、转移甚至否认的态度。
谁也不可能毫无回避。有所为就必须有所不为。只要当事人清楚地知道自己所回避的是什么，回避的后果是什么，这样做所能得到的又是什么，取舍符合自己一贯的价值观，有所失而无遗恨，那么，这样的回避是完全健康的。韩信忍受胯下之辱是经过慎重考虑的，他回避了与恶棍地痞的一场无意义的厮杀，确保健全的身躯用于将来施展平生的抱负。其所以传为千古美谈，道理在此。
只要既定的目标并未放弃，回避便是策略性的，它是达到既定目标的一种特殊手段，往往能更好地达到目标。走路没有不拐弯的，这是常识。
若只是一味的回避问题，不但会导致心理冲突的变形，由一般心理问题，引发为更为严重的神经症类心理问题，更会阻碍个人的成长。
有心理问题，却迷信药物，到处求医问药，依赖药物和医生，其根源也是回避自己的心理的现实。
只有清楚的了解自己，才能制定相应的目标，才能根据社会现实采取可行且行之有效的具体步骤。低层次需要的满足必然会引出高层次的需要，自我便发展了。在不断发展的过程中，对自我和客观现实的认识逐渐深入，实践能力也得到提高。正视自己和面对客观现实是互相促进的，这是显然不同于病态恶性循环的良性循环，这才是走出心理困扰、走向心理健康之道。
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