如何保护“双峰”健康？避开一些伤胸的习惯，呵护乳腺更健康！

女性的乳腺健康是很重要，不仅是会影响女性胸部挺翘，还会影响到哺乳期女性的产奶。因此女性要多注意保养乳腺健康，每天多进行锻炼，还要注意好饮食的健康，多吃一些豆制品以及新鲜的瓜果蔬菜，对女性的胸部健康都是有帮助的。除此以外，还有一些伤胸的坏习惯也要注意避免。

哪些行为会影响到女性胸部健康？

不合适的内衣尺寸

女性需要穿内衣，来维持胸部的挺翘，乳腺也会更健康。但是要注意选择合适的尺寸，否则经常穿小的内衣，压迫了乳腺的组织，就会影响到乳腺健康，引发乳腺疾病，对女性身体健康很不利。另外，也不要穿的内衣太大了，对胸部健康也是没有好处的。在选购内衣的时候，要进行测量，买合适的内衣，穿着舒适，对乳腺健康也有好处。

睡觉喜欢趴着睡

趴着睡觉，对女性的乳腺健康也是有影响。有不少的女性还是喜欢趴着睡觉的，这样的睡姿，对胸部比较小的女性来说，还是比较舒服的一个睡姿，但对胸部比较丰满的女性，睡觉趴着，就很容易会出现胸痛现象，对乳腺健康不利。其实，不管胸大胸小，趴着睡，对乳腺健康都是有影响的。女性想要胸部健康，不要老是趴着睡了。

老是吃外卖

现在外卖很方便，很多的女性都会叫外卖吃，有的甚至是一天三顿吃外卖。其实，女性长时间吃外卖是不好的，很容易出现内分泌失调的现象、还很容易变胖等，这些对女性的乳腺健康都是有影响的，尤其是内分泌失调了之后，雌激素分泌受到影响，就很容易出现乳腺增生，对女性的胸部健康很不利，所以，女性在平时少吃外卖，对乳腺健康有好处。

女性在日常不注意上面这3个伤胸的行为，对胸部健康是不利的，注意及时改掉这些习惯，乳腺健康，胸部更健康，还是紧实有型，散发着女性魅力。保养胸部健康，平时要注意好这几件事情。

女性日常如何保养胸部？

适度进行胸部按摩：女性日常按摩一下胸部，可以帮助缓解疼痛和肿块现象，对身体健康有好处。按摩胸部的时候，要注意力道，轻轻的进行按压敲打，对胸部健康有好处。

保持标准的体重：一直是标准体重，激素分泌不会轻易紊乱，女性乳腺更健康。现在有很多的女性都是偏胖，超重甚至是肥胖，和经常吃外卖以及快餐食品是分不开的，想要维持体重，就要及时戒掉这些食物，否则肥胖影响到内分泌，出现雌激素分泌异常，就很容易出现乳腺增生。

女性在平时保养自己的胸部的时候，除了要使用一些护肤品，还要进行按摩，对乳腺健康有帮助。同时还要注意避免一些伤胸的坏习惯，比如穿不合适的胸衣，吃外卖等。保护乳腺，保养胸部，让女性的双峰健康又挺翘，散发女性的魅力。