如果李小龙与当今的健身冠军站在一起，论肌肉围度，论肌肉力量，可能很多人都认为李小龙的肌肉赶不上这些健身冠军，我们从各种资料中查看到，李小龙的肌肉线条虽然很完美，但是在健身冠军面前可能还不入法眼，但是这些健身冠军的肌肉是否有李小龙的力量、爆发、速度吗？还是健美冠军中看不中用
健身房达人训练肌肉，那是注重外形较多，所以我们看到这些健身达人全身肌肉丰满，在外人眼里是充满力量，但在内行人眼里算不上，特别是像李小龙这样的搏击家面前，只是中看不中用的肌肉，这种肌肉打不出应有的力量和速度，这是为何？这与训练方法有很大的差别。
李小龙对于跑步和跳绳是必修课目，我们知道长跑可以锻炼一个人的耐力，他跑步的方式有很多种，有变形跑、折返跑、倒退跑、急速跑等跑步方式，锻炼一个人的意志和耐力。还有跳绳也是他必修的课目，我们知道无论是练拳击还是散打都离不开跳绳这个科目，因为跳绳可以锻炼一个人的协调能力，还可以锻炼一个人的耐力，特别是步法灵活性，这项科目很管用。
在力量训练方面，李小龙并不主张像健美运动员一样，通过缓慢的肌力训练动作，来增加肌肉围度，他更推崇爆发力与速度的结合训练。这样更有利于李小龙，因为他是一个搏击家不是一个健美达人，他在训练侧重点肯定不一样，训练出的肌肉效果肯定不一样，一个注重外在美，一个注重打击力度。
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