6种天然水果“伟哥”，补肾效果太强，吃多了铁床也难扛

男性多数不喜欢吃水果，一般我们看见的，多数为女性在买水果，相较而言，女性吃的水果也比男性多。很多男性不知道，其实有许多水果都有补肾滋精的功能。所以，即使男性不爱吃水果，平常也要多吃水果，这不仅对健康有益，还能保护男性的生殖健康。那么，哪些些水果有益补肾呢？

枸杞加海萃人参——男人的发动机

有一段调侃男人的话：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可见枸杞对男人的好处，海萃人参则有“男人的人参”之称，将这两种材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬汉。

食用方法：海萃人参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。

6种天然水果“伟哥”，补肾效果太强，吃多了铁床也难扛

1、红枣

红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对不持久和不坚挺患者有很好的食疗效果。

2、核桃

核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症状。

3、西红柿

西红柿到底是水果还是蔬菜？曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精虫浓度和活力，提高精虫的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。

4、荔枝

荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，私处肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治私处肿痛。

5、枸杞

枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、不持久、虚劳等症有显著的效果。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

6、白果

白果，又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富。白果能治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等症。取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精症状。

7、木瓜

木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和不持久。

饮食健康身体才好

【肉片炒油菜】

油菜摘好洗净切段，茎，叶分开。沸水中加入少许的盐放入油菜茎，油菜茎变绿色后立即捞出过凉水。水再次开后放入油菜叶打一个滚就捞出过凉水。里脊肉切片，在清水中浸泡一会儿，洗去血水挤干水分。码味上浆：放入少许的盐，料酒，胡椒粉，生抽用手顺一个方向搅打上劲好放入少许的玉米淀粉再次打上劲，最后倒入适量的油封住肉中的水份。葱姜末爆香7放入肉片大火翻炒加入少许生抽，蚝油。肉片8成熟时加入油菜继续炒，翻炒几下加入少许的盐，鸡精勾薄芡即可出锅。成品。

【蚝油杏鲍菇】

将杏鲍菇洗净，切斜刀片。（请忽略那坨姜）。热锅，放猪油，放入杏鲍菇。小火，将杏鲍菇两面煸黄。杏鲍菇煸炒熟，倒入蚝油，翻炒匀。放入盐，生抽，翻炒匀，用少量的水呛锅，大火收汁即可。

【奶香软麻花】

面粉中打入两个鸡蛋，加泡打粉，加酵母。加白糖，食用油。加牛奶。和成面团醒发制两倍大。分成小剂子。双手向相反的方向上劲搓成长条。对折后拧成麻花形状，继续向相反的方向上劲。对折拧成麻花。全部做好。油温六成热下锅炸制金黄色即可。成品图。

【葱香火腿发面小饼】

面粉中加入酵母、温水揉成光滑面团，室温发酵。火腿肠、葱切小丁。面团发酵至两倍大，排气后分割成八等份。取其中一份搓成长条，按扁。抹薄薄一层植物油，洒少许盐、葱碎、火腿丁。从一边折起。从左至右盘起。用手按成圆饼状。静置10分钟左右。平底锅刷少许油，放入饼坯中小火加盖烙至两面金黄即可（中间需多翻几次）。成品。成品。成品。成品。