无论身体有什么不舒服，我们都会听到这样的嘱咐：多喝热水。但是并不是喝越多越好，因为喝水太多，反而会给肾脏造成负担，甚至会引起身体水肿。还会伤害到肠胃以及心脏。下面这4个喝水误区一定要尽量避免。
1、喝水太猛
我们生活在这个快节奏的社会中，每天经历着各种各样的难题，我们没有时间好好吃饭，没有时间生病，就连喝水也没有时间，所以经常想牛一样，大量狂饮。但是一定要坚决杜绝这样的喝法，因为大量喝水回个肾脏造成沉重的负担，会影响我们的新陈代谢功能，而且对于心脏病人来说，喝水速度太快，会使心脏产生休克，因为无法将血液循环达到顺畅，会大大增加心脏以及肾脏血管所承受的压力。
2、喝太冰的水
高温的炙烤，是我们体内的水分大量蒸发，生成汗液，而此时如果能喝一杯冰镇的冷水解暑消汗，简直是一件美事。而这样冷热刺激肠胃，轻则会引起拉肚子，严重的话甚至会引发心血管疾病。
3、运动后大量喝水
在运动之后，我们体内的水分会大量流失。很多人根本不管那么多，遇到水就一顿狂喝，可是这个时候，心脏以及身体的其他器官都处于一种高度兴奋的状态，而这个时候喝水，会加重身体各个器官的负担。所以在运动之后，一定要稍微休息一下，等身体恢复的稍微平静一点，再及时补充身体的水分。所以这个饮水误区会使水在体内积聚无法排除，出现水肿还会给肾脏造成严重负担。
4、盲目补充淡盐水
我们大量出汗，汗液里并不只是体内的水分排泄，其实还含有很多的盐分，这些盐分才提供着我们正常运动的能量，而此时补充的不应该只是水，还有很多人会在里边加入食盐，但是盐分补充不宜过多，会加重心脏、肾脏负担，影响消化。
每天到底喝多少水最好？
我国权威部门规定正常的话每天的饮水量应该保持在1600毫升的量，而且不要一次性喝太多，要保持细水常喝。
为啥我喝了很多水，还觉得口干？
1、阴虚
还可伴有潮热、盗汗、颧部潮红、舌质红等。
2、气虚、阳虚
这类病人除了口干，还可伴有疲倦乏力、气短、畏寒、脉沉细等等。
3、湿热较重
典型症状是口渴的时候不想喝水，或者喝水后不解渴等，可采用清热祛湿方法解决。
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