相信热爱健身的人都知道乌利塞斯和黄哲勋，他们一个是亚洲健美的领军人物，一个是全球健身爱好者的偶像，其中黄哲勋今年36岁，体重210斤，无论是肌肉围度还是线条都不输欧美选手；乌利塞斯今年已经40岁，身材却比年轻时还要好，20岁的他瘦成皮包骨头，如今却有人人羡慕的肌肉铠甲，两个人都已经步入中年，却没有丝毫的油腻感，是非常值得我们学习的。
早在2017年，乌利塞斯就去过北京，那时的他做了一件非常具有争议的事情，那就是在天安门广场秀肌肉，而这件事情刚告一段落，乌利塞斯在今年3月份又去北京了，这次黄哲勋也加入其中。
两个人一起合拍了很多照片，在繁忙中也没忘了游览著名的景点，其中有刚刚建成的“中国尊”以及央视大厦。
还有长城，两个人不单单是欣赏美景，跟上次一样，乌利塞斯和黄哲勋还一起秀肌肉，这也引起了不少人围观。
在他们赚足回头率的同时，这件事也引起了不小的争议，有的人认为展示好身材无可厚非，但场所选在庄严的天安门和长城就太过分了，这是极大的不敬，甚至说中国不欢迎你们；而也有的人认为这没有什么，中国是开放的，人们也应该对他们多一些包容。你是怎么看的呢？
除此之外，乌利塞斯也去了国内的健身房，做了些简单的健身动作，现场围观群众可以用里三层外三层来形容，足以可见人们对乌利塞斯的喜爱。
乌利塞斯的好身材离不开日常的健身训练，除了训练重量大外，他的花样也很多，就拿练腹来说，抬腿对于普通的健身爱好者已经很有难度了，而乌利塞斯在此基础上又提高了一个级别。
很多人练腹只是一味的做仰卧起坐，这的确会起到一定的作用，但其标准动作不易掌握，久而久之就会对身体造成损伤，所以，不妨将仰卧起坐改成卷腹或者抬腿，小编认为抬腿是最有效的练腹动作，可以采用两手支撑在双杠上，也可以两手抓住单杠，且该动作有多种变换形式，对于刚接触的人来说，可以采用屈腿抬起的姿势，然后逐渐增加难度。
不是每个健身爱好者都能成为乌利塞斯或者黄哲勋，但我们一直在坚持健身，因为它真正的意义不在于功成名就，而在于能够让人保持积极向上的心态。
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