对于唐宋时代弓弩射程和弓力的记载是散落在不同史料里的……先说唐代啊！按《唐六典》记载，弓之制有四：一曰长弓，二曰角弓，三曰稍弓，四曰格弓。
（其中，今长弓以桑柘，步兵用之；角弓以筋角，骑兵用之；稍弓，短弓也，利于近射；格弓，彩饰之弓，羽仪所执。）弩之制有七：一曰擘张弩，二曰角弓弩，三曰木单弩，四曰大木单弩，五曰竹竿弩，六曰大竹竿弩，七曰伏远弩。箭之制有四：一曰竹箭，二曰木箭，三曰兵箭，四曰弩箭。但很遗憾的是，没记载弓力的数据。唐代史料里提及弓力的只找到一条“引弓二百四十斤”。唐代一斤大约660克，也就是要引弓158公斤。
第一，这这个弓显然是指弩，第二，这是挑选壮士的标准，不是每个人能达到的。至于弓弩的射程，也要分为训练射程和实战射程两种。比如《通典》中记载，唐朝军队中“臂张弩中三百步，步战用之；马弩中二百步，马战用之。”而《新唐书·兵志》记载，唐玄宗开元十三年（公元725年），诸军招收弩手，“凡伏远弩自能施张，纵矢三百步，四发而二中；擘张弩二百三十步，四发而二中；角弓弩二百步，四发而三中；单弓弩百六十步，四发而二中：皆为及第。诸军皆近营为堋，士有便习者，教试之，及第者有赏。
”古代五尺为一步，一步为两跨，大约1.5米左右。所以单兵弓弩最大训练射程是450米，最小理论训练是240米。但实战射程就要近多了，按《通典》记载，“其弩手去贼一百五十步即发箭，弓手去贼六十步即发箭。”也就是说，唐军弩手的额定杀伤距离是225米，而弓手的额定杀伤距离是90米。到了宋代，因为没有唐朝那样精锐的骑兵，所以对弓弩更为重视。因此宋代对于弓弩的记载相当多。比如北宋仁宗时制订的《禁军选补法》：“凡入上四军者，捧日、天武，弓以九斗（弓力约68.36公斤），龙卫、神卫，弓以七斗（约53.17公斤）；天武，弩以二石七斗（约205.09公斤），神卫，弩以二石三斗（约174.71公斤）为中格。”选补班直（相当于近卫部队）的要求标准更高，“弓射一石五斗（约113.94公斤），弩跖三石五斗（约265.86公斤）”。南宋宁宗时，选拔精锐士兵的标准则为穿着甲胄后，“射一石（约75.96公斤）力弓，三石（约227.88公斤）力弩为上等；射九斗（约68.36公斤）力弓，二石八斗（约212.69公斤）力弩为次等”。南宋孝宗时，弓箭手在六十步（约93.6米）开外射8箭，射中5箭为合格。南宋光宗时，对殿、步司诸军的要求则是，“弓箭手带甲，六十步射一石二斗力（约91.15公斤），箭十二，六箭中垛为本等（应有的，即指合格）；弩手带甲，百步（约156米）射四石力（约303.84公斤），箭十二，五箭中垛为本等”。但跟唐代一样，以上都只是训练射程。考虑到，当时宋军的敌人辽、西夏、金都有重装骑兵，所以宋代弓弩的实战射程要近得多。比如南宋名将吴璘创立的“叠阵法”：“每战，以长枪居前，坐不得起；次最强弓，次强弓，跪膝以俟；次神臂弓。约敌相搏至百步内，则神臂先发；七十步，强弓并发；次阵如之。”也就是说宋代是150米用弩，105米用弓。
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