酸奶香蕉一起吃的功效 养生小技巧你知多少

香蕉以及酸奶相信是不少朋友都喜欢吃的东西，那么有些人想要通过将这两者结合来吃，达到一个很不错的养生效果，那么到底它们两者之间会有怎么样的化学效应呢？吃了之后会对我们身体有怎样的好处，今天就由小编来给大家详细的揭秘一番，希望对于各位能有所帮助。

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一、酸奶以及香蕉一起吃的功效有哪些？

1、减肥瘦身。

那么相信大家都知道香蕉里面含有一些有效的物质能够很好的帮助我们促进肠道的蠕动，达到一个很不错的通便排毒效果，除此之外酸奶里面含有大量的益生菌，能够让我们的肠道得到很好的防护，所以将两者结合在一起，能够达到一个很不错的排清体内毒素以及油脂的功效。

对于那些想要减肥瘦身的朋友来说，香蕉以及酸奶混合来吃能够达到一个很不错的减肥效果。同时它对于那些患有便秘现象的朋友来说也是相当不错的，它能够有效的通润肠道，对我们身体是相当不错的。

2、美容养颜。

爱美是每个女孩子的天性，那么如果想要让自己变得更加漂亮相信不晓得女生都会拼尽全力。那么香蕉里面含有丰富的维生素以及矿物质，它能为我们肌肤注入充足的营养，同时酸奶也是有着很不错的护肤功效。

所以将这两者结合来使用，能够让我们的肌肤变得更加细嫩，白皙同时也可以将它们作为面膜敷在脸上，这样内外兼修就能够让我们的肌肤变得更加漂亮。

二、香蕉酸奶哪些人群不能吃？

1、肠胃不好的朋友。

那么由于香蕉还有牛奶这两种东西都会对我们的肠道有着很好的清洁作用，对于那些脾胃比较虚寒的朋友来说尽量不要使用，因为酸奶本身就是比较冷的东西，如果吃完之后有可能会对于我们肠道有一定的损害，因此这一类的朋友建议还是不要吃比较好，否则的话会对我们身体造成更加严重的影响。

2、孕妇不要吃。

我们都知道怀有宝宝的女人身体都是相当的脆弱的，尤其是刚刚怀上的女生更是如此，由于酸奶本来就是一些生冷的东西，吃了之后可能会刺激到我们的身体，所以对于那些怀孕的女孩子还说千万不要将香蕉以及酸奶混合来吃，否则的话有可能会对于宝宝以及自身有一定的影响。

三、香蕉酸奶的具体做法。

1、准备原材料。

首先我们要到超市里面购买一些原材料，例如香蕉还有酸奶，如果大家觉得自己本身购买的酸奶味道比较酸的话，不妨也可以准备一些白砂糖。

2、将所有的材料混合。

首先我们需要将买回来的香蕉去皮，然后切成片状，放着一旁备用，然后将买回来的酸奶与白砂糖混合调味好再将一开始已经切好的香蕉放进里面，然后搅拌均匀就可以直接食用了。当然你也可以将香蕉做成泥状在于酸奶混合，这样口感会更加的好。