司马懿靠“五禽戏”熬倒了曹操三代人？网友：在哪学？

说起华佗，很多人想到的第一个就是刮骨疗毒、麻沸散等华佗的著名事迹，而华佗除了我们所熟知的这些伟大事迹外还有一项更伟大的发明，就是“五禽戏”，“五禽戏”目前已被国家列入非物质文化遗产，因为它可以与八段锦、太极拳等养生功法相媲美，都有着强身健体，延年益寿的功效！

相传，华佗不仅医术超群，而且他更善于养生，《后汉书华佗传》称其晓养性之术，华佗在古人彭祖、庄子等的导引术的基础上进行改编而整理形成五禽戏，对此《后汉书》华佗自述中写道：“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟，亦以除疾，并利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。”

在电视剧《虎啸龙吟》中，司马懿靠着“五禽戏”硬是生生靠倒了曹操三代人。正如流水不腐一样，我们的身体需要多运动、多活动，并且要有章法的运动、活动，这样可以舒筋活血、保持气血循环，而“五禽戏”的五禽（五招）则正是对应着我们整个身体的各个部位。

一、虎戏

对于上班族经常久坐的人来说，虎戏是最适合的，虎戏对于坐骨神经痛、颈肩背痛、腰疼等有着非常非常好的疗效。

二、鹿戏

鹿戏对于一些大肚腩、腰围过大的人来说，有着非常好的缓解作用，像一些经常缺乏运动、生活不规律的人可以多加练习。

三、熊戏

由于现在的生活节奏过快，导致很多人的饮食开始不规范，也不重视而出现的消化不良、厌食症、食欲不振等症状，而熊戏的主要功能就是键脾胃、助消化等功效。

四、猿戏

猿戏的主要功效在于它对心肺功能的养护，它的“提吸落呼”的呼吸方式可以增强我们的心肺功能，对于气短、气喘等症状也是有着非常良好的效果。

五、鸟戏

近年来关节炎、肩周炎等患者越来越多，而鸟戏就是华佗针对关节、骨质所研发的养生功法，鸟戏不光可以调达气血，疏通经络，祛风散寒，活动筋骨关节，更是可以增强机体免疫力。

“五禽戏”的华佗根据他多年的医学经验，以及模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态等所创，“五禽戏”就是引导术的一种，经常锻炼不但可以预防疾病，还可以使我们的身体更加灵活。

在我国历史上很多著名人物都曾练习过，南北朝时期薛道衡在《和许给事善心戏场转韵诗》中写道：“卧驱飞玉勒。立骑转银鞍。纵横既跃剑。挥霍复跳丸。抑扬百兽舞。盘跚五禽戏”。唐代柳宗元在《从崔中丞过卢少尹郊居》中写道：“泉回浅石依高柳，径转垂藤闲绿筠。闻道偏为五禽戏，出门鸥鸟更相亲。”明代袁宗道在《火神庙道士》中写道“世业五禽戏，家藏八叠书。南陵虽有命，噀酒自能除。”清朝赵翼的《漫兴》：“观书眼渐讹三豕，导气身将学五禽。”……可见、文人墨客也是有不少钟情于五禽戏的。

现代医学研究也曾表明，作为一种医疗体操，“五禽戏”不仅使人的肌肉、关节得以舒展，而且它还有着提高心肺的功能，改善心肌供氧量，促进组织器官的正常发育。作为中国最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操，“五禽戏”也是历代宫廷重视的体育运动之一。

2011年“五禽戏”被国家正式录入非物质文化遗产，使得“五禽戏”这一中华瑰宝可以更好的传递给世界，走进人们的视野！