用 Ikigai法则，简单四步骤找回你的价值

你是否常觉得自己的人生很迷惘？你不满意现况，想换工作却又不太知道自己适合做什么、擅长什么？甚至不知道自己想做什么呢？如果这听起来和你有几分像，今天这篇文章就非常适合你阅读。

试试 Ikigai！

前阵子我看到了一本名为《Ikigai》的书，这本书在介绍日本人恒常幸福的人生观，因为觉得很有趣我又上网查了许多资料。到底要如何活得快乐长久又幸福？首先就是要找到你的「生存价值」。

Ikigai 的意思是「The reason for living.」，可以解释为你活着的目的，书中的解释为：「每天早晨起床的理由，你生存的价值。」每天早上叫醒你的是梦想吗？你的生存价值是什么呢？你为什么要活着？

所以，到底要怎么找到你的 Ikigai？先从以下 4 点开始：

你擅长的事？

你喜欢做的事？

世界需要你帮忙的事？

别人会付钱请你做的事？

想一想以上这 4 件事情，填在以下图表里，并找到重叠的项目：

使命：你享受的事＋世界需要的事

义工、非营利，都是属于这个范围，如果你对环境保育、社会公益感兴趣，这些事同时是社会需要、又符合你的兴趣，所以它会变成你的「使命」。

完成使命能使你感到相对的满足，因为有一部份那是你享受做的事，缺点是经济上可能无法支撑自己。

职志：世界需要的事＋别人会付钱请你做的事

医生或老师，都是属于这样的类型，如果本身并没有享受该职业、享受教书或救人，那它便会像是履行义务，与使命的感觉稍有不同。

除非本身有喜欢做这些事，不然只会像是在进行责任与义务，它能让你活得下去、也能回馈社会，但可能会对自己渴望的人生产生迷惘。

专业：别人会付钱请你做的事＋你擅长的事

也许你是一位业务、记者、司机… 这些都是因为时间累积而成为你的专业，别人也会付钱给你买的一种服务，如果它不是一个世界需要的事（如假新闻）或不是你享受做的事（制造假新闻），尽管有专业又赚得了钱，也可能会对你的内心产生迟疑。

热情：你擅长的事＋你享受的事

桌游、登山、潜水，其实很多嗜好都可以是你的「热情」，不过，它不一定是个社会需要或别人会付钱的事，因此，虽然能带给你快乐与满足，但可能无法在经济上支持自己，也难以找到需要你提供这些热情的人，甚至觉得不被重用或不被需要。

我知道一开始可能有点难快速地联想到这 4 件事与生存意义的关系，在这请容我以自身的案例解释一下：

以橘色的字来看，就是有多方重叠的项目，这结果代表我可以从「设计领域、英语相关、内容创作或写作」做选择，但是必须要符合「帮助人们找到自己的梦想」这个议题，我才会真正感到满足、被重用、有价值与意义。

因此在寻找自己的Ikigai 时，也尽量找到有多方重叠的选项，并利用你擅长的方式去阐述你认为世界需要的事，而每个人在意的事也不尽相同，有些人特别重视海洋保育、劳工议题，不论是透过演讲、摄影或是绘画甚至是音乐创作，找到你认为最好且最上手的方式去诠释它。

你可能无法一时之间完成这个表格，它的确需要花时间反覆思考，如果你实在不知道要写什么，或找不到共通点，有可能是因为：

-你过度复杂化：很会聊天、说哭就哭、不赖床这些也算是很厉害的技能

-你尝试得不够：没有画家在还没画画以前，就知道自己喜欢画画，对吧？

-你可以试想身边的人会来问你什么问题？你的朋友们常夸赞你什么？也许你的方向感很好、很会揪团购、很会计划旅行，这些事都可以写上去。

达成 Ikigai 之道的 5 大关键

最后，日本脑科学家茂木健一郎教授曾提出了 5 大达成 Ikigai 之道的要诀：

-从小细节开始学习与专注

-释放真实的自我

-达到和谐的生活与可持续发展的兴趣

-热爱所有大小事

-活在当下

找不到你的Ikigai，试试用这5 点观察生活周遭的线索，也许你还很年轻，或者你尝试的事还不够多，多去户外走走，多试试些以前没做过的事，你的Ikiga 是需要透过开发和摸索才能逐渐找到的。

后记

我知道满多人看过的图示都是由三个圆圈「天赋、专长、兴趣」所组成，这是我第一次看到「世界需要什么？」加入寻找人生价值的行列，我觉得特别有趣。

也许当一个人找到了满足之地，便会开始思考「我对社会到底有什么贡献？」这也是我从旅行部落客到写职场笔记与自我成长的心理转换，我好像开始以「社会需要什么？ 」为出发点，而不是「我想要什么？」这是一个非常有趣的现象，意想不到的是，解决别人的烦恼似乎比分享你每天去哪玩、每天吃什么穿什么还来得满意很多，试试看吧！

祝福你也能早日找到那个「早上起床的理由」，Peace！

注：（本文出自佐依｜理想生活设计）